我們?nèi)粘Ｉ钪?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1192232-1.html' target='_blank'>保養(yǎng)皮膚的工作一定要做好，我們隨著年齡的不斷增大，我們就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的皮膚問(wèn)題。那么日常生活中女人如何保養(yǎng)皮膚呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目董競(jìng)成專家一起來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人如何保養(yǎng)皮膚

　　日常護(hù)膚方法一：潔面

　　1、徹底濕潤(rùn)，這個(gè)濕潤(rùn)是雙關(guān)的

　　我們首先要做的就是我們的皮膚清潔，我們只有在皮膚徹底清潔的情況下，我們才能夠非常有效的保養(yǎng)皮膚。

　　既要將臉部徹底打濕，同時(shí)也要讓產(chǎn)品徹底打濕起泡，否則單是產(chǎn)品直接和皮膚摩擦，不但不能起到清潔作用，反而是皮膚的負(fù)擔(dān)。

　　2、一定要打圈按摩

　　記住清潔和涂抹護(hù)膚品的手法恰好相反，要以向外向下為準(zhǔn)則，將污垢帶出來(lái)，注意按摩時(shí)間不要太短，在T區(qū)等部位要加強(qiáng)按摩。

　　3、一定要用流水急速?zèng)_洗

　　我們?cè)谙茨樀臅r(shí)候一定要選擇流水急速?zèng)_洗，這樣才能洗的干凈，要不然是不可能達(dá)到清潔的目的的。

　　我建議洗臉時(shí)對(duì)著水龍頭多沖一會(huì)兒，有利于污垢被壓力帶出來(lái)，同時(shí)也能按摩肌膚，但注意水溫一定不能高，否則會(huì)使肌膚老化。

　　日常護(hù)膚方法二：補(bǔ)水

　　1、試著用化妝水浸透紙膜后濕敷3分鐘，皮膚當(dāng)即變得柔軟和飽滿。你可以緊接著涂上鎖水面霜，就能維護(hù)濕潤(rùn)成果。

　　2、濕毛巾敷臉這個(gè)辦法來(lái)自皮膚科醫(yī)生，洗臉后直接用很濕潤(rùn)的毛巾敷臉。曬后燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達(dá)到補(bǔ)濕舒緩的作用。

　　3、我們要進(jìn)行放松呼吸，不要給自己任何壓力，然后我們可以用熱毛巾敷在臉上，擦上去的保濕產(chǎn)品也會(huì)更容易吸收。

　　4、很多人知道日飲8杯水的好處，白開水佳，茶水和果汁好少喝，此外，睡前喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，?duì)于皮膚干燥的你會(huì)特別有幫助。

　　日常護(hù)膚方法三：美白

　　1、注意每日紫外線指數(shù)報(bào)告，做好出門前的防曬措施。

　　2、出門前20分鐘，要很仔細(xì)地為肌膚擦上一層含SPF防曬指數(shù)的保養(yǎng)品。

　　3、使用能抵御紫外線的化妝品，該注意紫外線對(duì)肌膚的侵襲，因此宜選用含防護(hù)功能的粉底或美白產(chǎn)品。

　　4、多吃含維他命C的食物，像小黃瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用維他命C，皆有助于由內(nèi)美白。

　　日常護(hù)膚方法四：防曬

　　1、除了防曬霜，好還要用隔離霜，因?yàn)樗坏軐?duì)紫外線起到隔離作用，還能隔離彩妝、臟空氣，保護(hù)皮膚。

　　2、每次曝曬于陽(yáng)光下，就應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2-3小時(shí)就補(bǔ)搽一次。

　　3、陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射熱度，卻無(wú)法阻隔紫外線，而黑色、紅色、紫色的棉質(zhì)衣服是不錯(cuò)的選擇。

　　本期嘉賓介紹

　　董競(jìng)成

　　男，1959年11月出生于上海，現(xiàn)任華山醫(yī)院中醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合科主任、中西醫(yī)結(jié)合肺和炎癥性疾病研究室主任、教授、博士研究生導(dǎo)師。

　　986-1990年就讀于上海醫(yī)科大學(xué)研究生院，師從沈自尹院士，獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。1997年破格晉升正教授，2001年被為博士研究生導(dǎo)師,長(zhǎng)期從事中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科醫(yī)教研工作，其中在肺部疾病如呼吸道感染、慢阻肺、哮喘和腫瘤性疾病;以及延緩衰老和皮質(zhì)激素的使用、撤減等方面有較為深入的研究，有中、西醫(yī)二套診治疾病的能力，且善于把二者有機(jī)結(jié)合起來(lái)，是我國(guó)首批認(rèn)識(shí)到哮喘發(fā)病的“炎癥理論”和把抗氣道過(guò)敏炎癥作為該病治療主要措施的學(xué)者之一;對(duì)肺癌和哮喘的早期診斷也頗有研究。能把中、西醫(yī)各自長(zhǎng)處結(jié)合起來(lái)用于常見病，特別是呼吸系統(tǒng)常見病的診治，顯著提高了療效，產(chǎn)生廣泛的社會(huì)影響;在常見腫瘤治療方面影響也較大。對(duì)中醫(yī)學(xué)有較為科學(xué)的認(rèn)識(shí)，提出了“中醫(yī)學(xué)基本內(nèi)核有三個(gè)部分組成”理論。近年來(lái)在國(guó)家級(jí)雜志上發(fā)表論文數(shù)十篇，主編專著4本;獲得各種科研經(jīng)費(fèi)百余萬(wàn)，包括八.五攻關(guān)、國(guó)家中醫(yī)藥管理局和上海市科委課題。1994年被評(píng)為上海醫(yī)科大學(xué)學(xué)科梯隊(duì)接班人，1996年獲“上海市中西醫(yī)結(jié)合優(yōu)秀學(xué)術(shù)獎(jiǎng)(青年獎(jiǎng))”，同年赴法國(guó)巴黎第七大學(xué)分子藥理實(shí)驗(yàn)室做客座教授,1997年10月組建“上海市中西醫(yī)結(jié)合支氣管和過(guò)敏癥醫(yī)療協(xié)作中心”和“復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合肺和特應(yīng)性疾病研究室”。1998年7月被市衛(wèi)生局列入“上海市衛(wèi)生系統(tǒng)百名跨世紀(jì)優(yōu)秀學(xué)科帶頭人培養(yǎng)計(jì)劃”行列，專業(yè)為中西醫(yī)結(jié)合肺科。2004年所從事的?？埔詢?yōu)異的成績(jī)通過(guò)上海市衛(wèi)生局的鑒定，從而成為上海市中西醫(yī)結(jié)合特色?？啤?004年3月～4月，董競(jìng)成教授赴美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院等國(guó)際醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)，在呼吸系統(tǒng)疾病、腫瘤等部門短期學(xué)習(xí)、交流。2004年9月董競(jìng)成教授赴加州大學(xué)洛杉磯分校(UCLA)講學(xué)。

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