我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)喝果汁，果汁對(duì)于我們的身體健康是非常有幫助，果汁中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么日常生活中鮮榨果汁配方及功效有哪些呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目馬志英專(zhuān)家一起來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　鮮榨果汁的功效

　　1. 蘆筍果菜汁

　　蘆筍果菜汁不僅喝起來(lái)非常的雙口語(yǔ)而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常飲用，有利健康。

　　材料

　　蘆筍80g，荷蘭芹80g，蘋(píng)果1個(gè)，檸檬半個(gè)。

　　作法

　　(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。

　　(2)蘋(píng)果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效

　　蘆筍果菜汁含有豐富的維他命B1與B2，日常生活中我們經(jīng)常飲用，對(duì)我們的心臟保護(hù)起到非常好的作用。

　　2. 綜合健康果菜汁

　　材料

　　蘋(píng)果1個(gè)，青椒80g，苦瓜110g，荷蘭芹120g，大黃瓜150g。

　　作法

　　(1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開(kāi)水一起放入果汁機(jī)打汁。

　　(2)蘋(píng)果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　　功效

　　可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。

　　3. 柳橙牛乳汁

　　柳橙牛乳汁是我們?cè)S多人都非常喜愛(ài)的飲品，它不僅喝起來(lái)非常的鮮美而且含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們可以經(jīng)常飲用。

　　材料

　　柳橙1/2個(gè)，牛乳140cc，綠豌豆60~70g，蜂蜜適量。

　　作法

　　柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

　　功效

　　此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)后的好飲料。

　　4. 西瓜汁

　　材料

　　西瓜200g，檸檬1/2個(gè)，蜂蜜適量，冰塊適量。

　　作法

　　西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

　　功效

　　有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。

　　本期嘉賓介紹

　　馬志英

　　男，教授級(jí)高級(jí)工程師，上海市食品協(xié)會(huì)專(zhuān)家委員會(huì)主任，上海市食品協(xié)會(huì)食品安全委員會(huì)主任，上海市食品研究所技術(shù)總監(jiān)。 長(zhǎng)期從事食品工程、食品生化、食品包裝保鮮和食品安全方面的科研工作。主持完成國(guó)家和省部級(jí)重大科研項(xiàng)目十多項(xiàng),并獲多項(xiàng)國(guó)家發(fā)明專(zhuān)利。曾獲國(guó)家人事部和國(guó)內(nèi)貿(mào)易部“先進(jìn)工作者”稱(chēng)號(hào)。于2011年出版著作《什么可以吃——個(gè)人飲食安全攻略》。

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