我們?cè)S多人日常生活中都會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)了頭暈的現(xiàn)象，我們就可以通過改善我們的飲食來治療我們出現(xiàn)的頭暈現(xiàn)象。那么日常生活中頭暈吃什么好呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目董健專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　頭暈吃什么好

　　1、核桃

　　有點(diǎn)人由于自身的體質(zhì)比較差，可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，出現(xiàn)了頭暈的現(xiàn)象，我們就可以經(jīng)常食用核桃。

　　它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。

　　2、木耳

　　含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等，是補(bǔ)腦佳品。

　　3、魚

　　魚是我們?cè)S多人都非常喜愛的美食，不僅因?yàn)轸~吃起來非常美味而且魚還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有利于緩解頭暈現(xiàn)象。

　　無(wú)論是咸水魚或淡水魚，均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。

　　4、牛奶

　　含有蛋白質(zhì)、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。通過飲食的調(diào)理，可以緩解我們的頭暈頭痛的癥狀。

　　頭暈食療

　　1、杞果牛骨湯

　　材料

　　生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。

　　制作方法

　　以上材料加水適量，共煮熟爛，調(diào)味后服食。每日1次，空腹食用，連服30天。

　　功效

　　杞果牛骨湯含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用有利于我們的健康，有著不錯(cuò)的補(bǔ)氣血，益肝腎的作用。

　　主治屬氣血虧虛型貧血，產(chǎn)后失血過多，面白唇淡，頭暈?zāi)垦?，神疲乏力，腰膝酸軟，盜汗，午后發(fā)熱者。

　　2、紅棗羊骨糯米粥

　　材料

　　羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。

　　制作方法

　　1.將羊脛骨(或豬骨)敲碎。

　　2.紅棗去核。

　　3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。

　　功效

　　補(bǔ)脾益血、滋腎健骨。

　　本期嘉賓介紹

　　董健

　　男，博士學(xué)位，博士后。教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師。

　　1996年冬畢業(yè)于上海醫(yī)科大學(xué)研究生院獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，師從陳中偉院士。歷任骨科住院醫(yī)師、主治醫(yī)師、副教授等職，目前擔(dān)任骨科主任、教授、大外科教研室副主任，骨科主任醫(yī)師、復(fù)旦大學(xué)研究生院博士研究生導(dǎo)師。中國(guó)殘疾人康復(fù)協(xié)會(huì)中國(guó)神經(jīng)傷殘研究會(huì)副秘書長(zhǎng)。日本骨科學(xué)會(huì)會(huì)員，日本組織工程學(xué)會(huì)會(huì)員，美國(guó)骨代謝學(xué)會(huì)會(huì)員。

　　熟練掌握骨科各種疾病的診斷與治療。專業(yè)方向：脊柱外科;關(guān)節(jié)外科。在頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、腰椎管狹窄、胸腰椎骨折，以及退行性髖、膝骨關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死人工關(guān)節(jié)置換等腰腿痛疾病方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。跟蹤國(guó)際醫(yī)學(xué)先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，將國(guó)外的先進(jìn)技術(shù)與中國(guó)患者實(shí)際情況相結(jié)合，尋找適合病人的方法治療。主編書籍：《專家解答 腰椎間盤突出癥》、《專家細(xì)說 腰椎退行性疾病》、《專家診治 腰椎間盤突出癥》、《骨質(zhì)疏松癥》上?？萍嘉墨I(xiàn)出版社出版。

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