我們的眼睛對(duì)于我們而言是非常重要的，所以日常生活中我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才有利于眼睛的健康。那么日常生活中傷害眼睛的行為有哪些呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目孫曉東專(zhuān)家一起來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　傷眼的壞習(xí)慣

　　一、過(guò)度日曬

　　過(guò)度的日曬對(duì)我們的眼睛健康是非常不利的，因?yàn)檫^(guò)多的紫外線會(huì)導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。

　　在戶(hù)外時(shí)，戴上太剛鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護(hù)你的眼睛。

　　二、睡眠不足

　　你經(jīng)常工作到深夜2、3點(diǎn)，早晨8點(diǎn)又要趕去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。

　　所以日常生活中我們有一點(diǎn)機(jī)會(huì)就要休息，在班車(chē)上，在午休時(shí)，等著理發(fā)時(shí)，我們要抓住每一點(diǎn)空隙。

　　這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。盡量避免攝入咖啡因，，它會(huì)干擾你的睡眠規(guī)律。

　　三、過(guò)期化妝品

　　當(dāng)你打開(kāi)一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那。

　　四、酒精

　　酒精是漂亮眼睛的頭號(hào)人敵。為什么喝了酒的人會(huì)面色通紅、體溫上升。

　　酒精會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。而我們的眼睛周?chē)性S許多多的毛細(xì)血管，這樣一來(lái)毛細(xì)血管破裂就會(huì)導(dǎo)致斑點(diǎn)的出現(xiàn)。

　　所以對(duì)于酒類(lèi)躲得越遠(yuǎn)越好;如果實(shí)在躲不過(guò)，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來(lái)抵消其對(duì)皮膚的不良影響。

　　五、干燥

　　干燥會(huì)使眼睛變得沒(méi)有神采，奸像你總是特別沮喪。消滅這個(gè)敵人好的辦法就是不斷地給眼睛補(bǔ)水。幾乎每一位美容師以及護(hù)眼專(zhuān)家都建議使用潤(rùn)濕液，它適合你，不論你是否戴隱形眼鏡以及戴的是哪種隱形眼鏡。

　　六、錯(cuò)誤的節(jié)食

　　也是對(duì)美眼造成威脅的敵人之一。研究指出：新鮮的蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。如果你節(jié)食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時(shí)-定要增加蔬菜和水果的攝入。吃多種維生素補(bǔ)充膠囊是個(gè)好主意，但不要把它當(dāng)成正餐。

　　七、煙草

　　煙草一口，燃燒起來(lái)，絕對(duì)是-個(gè)不可忽視的敵人。近來(lái)的科學(xué)研究更加明確指出，它可導(dǎo)致眼睛周?chē)陌櫦y產(chǎn)生。即使自己不吸煙,也不應(yīng)放松警惕。“二手煙”同樣會(huì)摧殘你的身心和容貌。所以，捫心自問(wèn)一下：你和你的“煙民”朋友們聚會(huì)時(shí)，是否真的常快樂(lè)?是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角如果你沒(méi)有這么釋然，那還是和他們保持一定的距離吧!

　　本期嘉賓介紹

　　孫曉東

　　男，主任醫(yī)師，教授，目前擔(dān)任眼科副主任(主持工作)，博士，博士研究生導(dǎo)師。曾多次赴美短期學(xué)習(xí)，2006-2007年在美國(guó)眼科的Bascom Palmer Eye Institute博士后工作。上海市視覺(jué)復(fù)明臨床醫(yī)學(xué)中心副主任、中華眼科學(xué)會(huì)全國(guó)青年委員、中華眼科學(xué)會(huì)上海眼科學(xué)會(huì)委員、青年學(xué)組組長(zhǎng)、美國(guó)眼科與視覺(jué)研究學(xué)會(huì)會(huì)員，上海市第九、第十屆青年聯(lián)合會(huì)委員、上海市醫(yī)藥青聯(lián)委員。擅長(zhǎng)玻璃體視網(wǎng)膜眼底疾病的臨床診治、顯微手術(shù)。

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)會(huì)全國(guó)委員、全國(guó)眼外傷學(xué)會(huì)委員、中國(guó)眼科醫(yī)師協(xié)會(huì)全國(guó)委員、中華眼科學(xué)會(huì)上海眼科分會(huì)委員/秘書(shū)、青年學(xué)組主任、玻璃體視網(wǎng)膜學(xué)組委員、上海市眼科住院醫(yī)師培訓(xùn)基地專(zhuān)家委員會(huì)委員/秘書(shū)、上海市衛(wèi)生系列眼科高級(jí)職稱(chēng)評(píng)定委員會(huì)委員、美國(guó)眼科與視覺(jué)研究學(xué)會(huì)(ARVO)會(huì)員、美國(guó)眼科學(xué)會(huì)會(huì)員;《中華眼科雜志》、《中華眼底病雜志》、《IOVS》等多個(gè)雜志的編委或特約審稿人;國(guó)家自然科學(xué)基金、中華醫(yī)學(xué)科技獎(jiǎng)評(píng)審專(zhuān)家。臨床從事玻璃體視網(wǎng)膜眼底病顯微手術(shù)和新生血管性眼病診治與研究。

　　包括復(fù)雜性視網(wǎng)膜脫離、糖尿病性視網(wǎng)膜病變、新生血管性眼病的診治和研究工作，率先開(kāi)展國(guó)際領(lǐng)先的顯微內(nèi)窺鏡、微創(chuàng)玻璃體視網(wǎng)膜顯微外科手術(shù)和抗VEGF-A治療新生血管性眼病等新技術(shù)。

　　科研從事新生血管性黃斑變性、視網(wǎng)膜細(xì)胞損傷/修復(fù)機(jī)制及干預(yù)研究。獲國(guó)家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)、中華醫(yī)學(xué)科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)、上海市科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)、教育部科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)、上海市臨床醫(yī)療成果推廣獎(jiǎng)等11項(xiàng)科技成果獎(jiǎng)。

　　入選國(guó)家“百千萬(wàn)人才工程”國(guó)家級(jí)人選、教育部“新世紀(jì)優(yōu)秀人才”、上海市科技“啟明星”、“啟明星追蹤人才”、上海市“浦江”人才、上海市人才基金、上海市“醫(yī)苑新星”等8個(gè)人才計(jì)劃。獲得上海市中華眼科學(xué)會(huì)獎(jiǎng)、銀蛇獎(jiǎng)、上海市青年科技創(chuàng)新獎(jiǎng)、上海交通大學(xué)“晨星”青年學(xué)者、上海市青年科技精英提名獎(jiǎng)等稱(chēng)號(hào)。

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