我們?nèi)粘Ｉ钪型杏谧约翰唤】档纳盍?xí)慣導(dǎo)致自己出現(xiàn)腰肌勞損，所以我們要學(xué)會勞逸結(jié)合。那么日常生活中腰肌勞損的原因有哪些呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目鄭昱新專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腰肌勞損的病因

　　1、我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢阅軙霈F(xiàn)急性腰扭傷的現(xiàn)象，從而會導(dǎo)致我們的腰肌勞損反復(fù)的出現(xiàn)。

　　2、治療不及時、處理方法不當(dāng)。

　　3、長期反復(fù)的過度腰部運(yùn)動及過度負(fù)荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

　　4、慢性的腰肌勞損和許多因素都有一定的關(guān)系，氣候、環(huán)境以及氣溫過低，都可能促發(fā)或加重腰肌勞損。

　　腰肌勞損的治療

　　1、注意休息

　　避免過勞、矯正不良體位。

　　2、適當(dāng)功能鍛煉

　　加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。

　　3、中醫(yī)治療

　　理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。

　　4、藥物治療

　　還可以通過藥物來治療腰肌勞損，經(jīng)常食用一些消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，效果是非常好的。

　　5、封閉療法

　　有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉，效果良好。

　　6、物理治療

　　在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。

　　7、手術(shù)治療

　　對各種非手術(shù)治療無效的病例，可施行手術(shù)治療。

　　本期嘉賓介紹

　　鄭昱新

　　男，1972年2月出生，學(xué)歷1990年考入上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院(原上海第二醫(yī)科大學(xué))臨床醫(yī)學(xué)系1995年畢業(yè)，獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位。畢業(yè)后分配進(jìn)入上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院骨傷科工作至今。

　　注意：本頻道文章版權(quán)上海電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!