我們?nèi)粘Ｉ钪腥绻霈F(xiàn)了脾胃虛弱的現(xiàn)象，那么日常生活中可以通過(guò)改善我們的飲食來(lái)調(diào)理我們的脾胃，有利恢復(fù)健康。那么日常生活中養(yǎng)胃吃什么好呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目蔣海平專家一起來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　健脾養(yǎng)胃吃什么

　　牛奶

　　我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常喝牛奶，牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常喝牛奶對(duì)我們的身體健康非常有利，而且健脾養(yǎng)胃。

　　作用

　　補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

　　大棗

　　味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃，生津止渴，強(qiáng)神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。

　　小孩子不要生吃，而且熟的也不要多吃，吃點(diǎn)過(guò)多了可能會(huì)助濕生熱，導(dǎo)致胃脹氣，對(duì)牙齒也非常的不利。

　　白扁豆

　　性平，昧甘，能補(bǔ)脾胃虛弱“本草綱目”中說(shuō)：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也止泄瀉，暖脾胃。

　　本草求真還解釋道：“扁豆如何補(bǔ)脾蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?”。

　　牛肚

　　性平，昧甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說(shuō)。“日用本草”就有“牛肚和中，益脾胃”的記載。

　　所以脾胃虛弱的人日常生活中可以經(jīng)常吃牛肚，對(duì)于調(diào)理脾胃虛弱有著非常好的效果，有利于恢復(fù)身體的健康。

　　“本草蒙筌”亦稱牛肚“健脾胃”，本草綱目“還說(shuō)它能”補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃。“羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜”。

　　菠菜

　　味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》：利五臟，通腸胃，解酒毒。"菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。

　　不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

　　粥類

　　粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。

　　確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　　本期嘉賓介紹

　　蔣海平

　　男，副主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)失眠，神經(jīng)癥、亞健康、虛癥調(diào)理。

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