我們生活中要保護好肝臟的健康，因為肝臟是人體非常重要的排毒器官，保護好肝臟我們體內(nèi)的毒素才能有效排除體外。那么日常生活中怎樣保護肝臟呢?就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生視頻欄目張靜喆專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎樣保護肝臟

　　1.按時休息

　　休息對于保護肝臟是非常重要的，對于很多年輕人來說，總是熬夜和不睡午覺，這樣對肝臟的損傷是非常大的。

　　也許覺得這是一種潮流，可以過時尚的夜生活，其實，在我們肝臟需要休息的兩個時間里不休息，是非常不明智的選擇。

　　一天里的很多活動都可以安排在其它時間里，一定要讓我們的肝臟休息，過度的工作和長時間的勞累都是很傷肝的。

　　2.拒絕過于油膩的食物

　　油炸的食物是許多人都非常愛吃的，經(jīng)常吃油炸的食物，對肝臟的損傷是非常大的，會增加肝周圍的油脂。

　　當油膩的東西長期食用或者總是在吃的話，會影響我們肝的正常運作的，而我們的肝一旦被影響，身體也會每況愈下陷入一個死循環(huán)，終會出現(xiàn)肝部的病變。

　　3.莫生氣

　　小的時候，我們就看到過很多叔叔伯伯家里的墻上掛著這樣的警示語，因為他們深知生氣的利害關系。

　　中醫(yī)說，生氣傷肝。這是一點也不錯的，我們的情緒化不是一種好的習慣，當一個脾氣不好的人出現(xiàn)在你面前的時候，很好判別，她的額頭一定不是平整的，可以看到微微凸起的幾個小顆粒，鼻子兩側的毛孔也是不規(guī)則的方向生長，都是說明了脾氣傷了肝臟。

　　所以當你發(fā)現(xiàn)自己有這些現(xiàn)象的時候，那么就是身體出現(xiàn)了狀況，一定要積極地進行相關的調(diào)理，才有利健康。

　　4.適量飲酒

　　酒是很多男人的愛，不僅因為喜歡喝，也是一種釋放壓力的手段，更是一種職場的需求，可是我們對于酒精肝的恐怖程度也不在話下，大家在平時工作之余的生活中，對于酒精的攝入一定要適量而少量。

　　小酌宜興，久酌傷身!這個傷身就是說傷害我們的肝臟。如果不幸喝醉了，也要第一時間醒酒和幫助我們肝臟減壓。

　　5.保持好的心情

　　好的心情會讓你看起來年輕而有活力，無論是老年人還是年輕人，那么如何有好的心情呢?

　　無非是沒有病痛，面對生活的問題報以積極的態(tài)度和心理，這樣才能保持心情的舒暢，而且要選擇一個好的方式來減壓，才能有釋放有活力。

　　6.不是只有老人關心健康

　　我們總是說要遠離癌癥，遠離病痛，其實都是在保護我們身體的幾個重要器官，當我們的肝臟、 脾胃、腎臟、 心臟沒有問題的時候，我們就基本沒有什么大的問題。

　　需要的也就是維持一個好的狀態(tài)了。我們平時適當?shù)腻憻?，除了延緩衰老以外也是對我們健康身體的一個鞏固。

　　所以大家一定要一切以健康為前提。這些都是從年輕人開始的，不是說只有有了病才去關心，老了才去補救。

　　本期嘉賓介紹

　　張靜喆

　　男，主任醫(yī)師，教授，普通外科主任，博士生導師，博士后合作導師，1987年7月畢業(yè)于上海中醫(yī)學院，醫(yī)學碩士。

　　師從國內(nèi)中醫(yī)、中西醫(yī)結合外科專家顧伯華、徐長生和朱培庭教授，長期從事中西醫(yī)結合普通外科與急腹癥的臨床與研究工作，對外科腫瘤和炎癥性疾病的手術與非手術治療以及圍手術期中西醫(yī)結合營養(yǎng)支持等處理具有豐富的經(jīng)驗，尤其擅長中西醫(yī)結合治療肝膽胰疾病和胃腸道腫瘤。作為訪問學者曾赴日本國千葉大學醫(yī)學部第一外科研修，多次赴大連醫(yī)學院病理生理教研室(裴德凱教授)，學習中西醫(yī)結合防治外科急腹癥科研工作。在中西醫(yī)結合治療外科炎性急腹癥和膽道疾病方面積累豐富的臨床經(jīng)驗并取得顯著成績，在相關的科學研究方面多次獲獎。中西醫(yī)結合非手術治療外科炎性急腹癥、“膽病從肝論治”理論指導下系列膽病的中醫(yī)防治、中醫(yī)為主“碎、排、溶、切、取、防”膽石病防治體系、圍手術期中醫(yī)辨證論治綜合體系、膽石病中醫(yī)辨證規(guī)律的研究、“產(chǎn)學研”結合成功研發(fā)膽病防治系列中藥新藥，在西醫(yī)為主的肝膽胰外科領域占據(jù)了代表中醫(yī)的話語權。承擔和參與國家級、市部級、局級科研項目20余項，獲得科技成果與科技進步獎10余項，主編和參編醫(yī)學著作10余部、發(fā)表學術論文60余篇。是上海市衛(wèi)生系統(tǒng)百人計劃、上海市醫(yī)學領軍人才培養(yǎng)對象以及上海領軍人才培養(yǎng)對象。

　　兼任中國中西醫(yī)結合學會普通外科專業(yè)委員會副主任委員;中國中西醫(yī)結合學會圍手術期專業(yè)委員會委員;中國中醫(yī)藥高等教育研究會外科分會理事、秘書長;上海中西醫(yī)結合學會理事、外科專業(yè)委員會常務副主任委員;上海市抗癌協(xié)會胰腺癌專業(yè)委員會常委;上海中醫(yī)藥大學中醫(yī)外科研究所副所長、膽道疾病研究室主任;上海市中醫(yī)外科臨床醫(yī)學中心副主任;上海中醫(yī)藥大學學術委員會委員等職。

　　近10余年主持、參與和完成包括國家科技攻關、國家自然科學基金及省部級等各級科研項目近20項，作為第二完成人成功開發(fā)中藥膽寧片(上海地區(qū)首個國家級中藥三類新藥)，升清膠囊和芍杞顆粒，曾獲省部級以上獎項10余項。

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