長壽的方式有很多種,生活中我們可以經(jīng)常喝茶,對身體健康是非常有利的,能起到非常好的養(yǎng)生長壽作用。那么日常生活中怎樣有利長壽呢?就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生節(jié)目吳萍專家一起來看看吧!
該視頻主要文字介紹:
喝茶能長壽
三花茶
生活中我們可以經(jīng)常喝茶,能補充人體所需的水分,而且有利我們排除體內(nèi)的毒素,有利健康。
飲法
三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克,沸水泡兩次,代茶飲。
功效
三七花有活血化瘀、降脂補益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、調(diào)節(jié)情緒。
杭菊花有著非常好的清肝明目、醒腦降壓的作用,生活中我們可以經(jīng)常喝菊花茶,有利我們的健康。
蜂蜜檸檬茶
飲法
切鮮檸檬2~3片(約1/3只),用溫水沖泡,可加適量蜂蜜調(diào)味。
功效
檸檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。
從營養(yǎng)學(xué)角度看,檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養(yǎng)物質(zhì)。
桑菊蠶繭飲
桑菊蠶繭飲對我們的健康也是非常有利的,所以生活中我們要經(jīng)常飲用,有利我們養(yǎng)生長壽。
飲法
菊花3~5朵,干桑葉一小撮,蠶繭兩個,開水沖泡后飲用。
功效
菊花可平肝明目、散風(fēng)清熱,能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒,能疏散風(fēng)熱、清肺潤燥。
桑菊飲是清代醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》中的經(jīng)典名方,是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。
蠶繭具有助眠作用,還含絲膠蛋白等有益物質(zhì),利于滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑。
本期嘉賓介紹
吳萍
女,副主任醫(yī)師,同濟醫(yī)院營養(yǎng)科副主任,醫(yī)學(xué)碩士,自1995年起一直在同濟大學(xué)附屬同濟醫(yī)院臨床營養(yǎng)科工作,研究方向為臨床營養(yǎng)?,F(xiàn)為中國營養(yǎng)學(xué)會會員及會員代表和上海營養(yǎng)學(xué)會會員。多年來一直專注于營養(yǎng)與疾病的研究,近五年來參與多項科研課題的研究,以第一作者共發(fā)表論文9篇,其中中華系列4篇。
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