長(zhǎng)壽的方式有很多種，生活中我們可以經(jīng)常喝茶，對(duì)身體健康是非常有利的，能起到非常好的養(yǎng)生長(zhǎng)壽作用。那么日常生活中怎樣有利長(zhǎng)壽呢?就讓我們隨著名醫(yī)話(huà)養(yǎng)生節(jié)目吳萍專(zhuān)家一起來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　喝茶能長(zhǎng)壽

　　三花茶

　　生活中我們可以經(jīng)常喝茶，能補(bǔ)充人體所需的水分，而且有利我們排除體內(nèi)的毒素，有利健康。

　　飲法

　　三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。

　　功效

　　三七花有活血化瘀、降脂補(bǔ)益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、調(diào)節(jié)情緒。

　　杭菊花有著非常好的清肝明目、醒腦降壓的作用，生活中我們可以經(jīng)常喝菊花茶，有利我們的健康。

　　蜂蜜檸檬茶

　　飲法

　　切鮮檸檬2~3片(約1/3只)，用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調(diào)味。

　　功效

　　檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。

　　從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　桑菊蠶繭飲

　　桑菊蠶繭飲對(duì)我們的健康也是非常有利的，所以生活中我們要經(jīng)常飲用，有利我們養(yǎng)生長(zhǎng)壽。

　　飲法

　　菊花3~5朵，干桑葉一小撮，蠶繭兩個(gè)，開(kāi)水沖泡后飲用。

　　功效

　　菊花可平肝明目、散風(fēng)清熱，能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒，能疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥。

　　桑菊飲是清代醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》中的經(jīng)典名方，是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。

　　蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質(zhì)，利于滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑。

　　本期嘉賓介紹

　　吳萍

　　女，副主任醫(yī)師，同濟(jì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任，醫(yī)學(xué)碩士，自1995年起一直在同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科工作，研究方向?yàn)榕R床營(yíng)養(yǎng)。現(xiàn)為中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員及會(huì)員代表和上海營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員。多年來(lái)一直專(zhuān)注于營(yíng)養(yǎng)與疾病的研究，近五年來(lái)參與多項(xiàng)科研課題的研究，以第一作者共發(fā)表論文9篇，其中中華系列4篇。

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