當(dāng)女性朋友臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)的時(shí)候，就會(huì)變的很苦惱，不僅影響自己的容顏，而且還會(huì)影響到自己的自信。那么日常生活中如何祛斑呢?就讓我們隨著名醫(yī)話(huà)養(yǎng)生視頻欄目范斌專(zhuān)家一起來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人該如何祛斑

　　一、食醋洗臉

　　女性朋友生活中臉上出現(xiàn)色斑的時(shí)候，可以經(jīng)常用食醋洗臉，能起到減輕色素沉著的作用。

　　二、常喝西紅柿汁

　　每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。

　　因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　三、每天按摩5分鐘

　　每天做適當(dāng)?shù)陌茨σ彩欠浅２诲e(cuò)的選擇，能助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，減少色素沉積，但是按摩不可過(guò)頻。

　　每次約5分鐘，按摩不要太用力，動(dòng)作要輕柔，節(jié)奏要快。如果按摩過(guò)度的話(huà)會(huì)加速肌膚老化，甚至產(chǎn)生色斑，不可不防。

　　四、檸檬汁加糖水

　　將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。

　　常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

　　五、注意防曬

　　紫外線(xiàn)強(qiáng)的時(shí)候一定要注意防曬，在戶(hù)外活動(dòng)就要選擇有效的避光措施，如打傘、戴帽等，才有利自己的皮膚健康，減少色斑的出現(xiàn)。

　　六、喝胡蘿卜汁

　　每日喝1杯胡蘿卜汁是有祛斑作用的。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原，而維生素A原在體內(nèi)則可轉(zhuǎn)化為維生素A。

　　維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。因此，多喝胡蘿卜汁對(duì)于淡化斑點(diǎn)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　七、充足的睡眠

　　保持愉快之心情，解除疲勞。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

　　本期嘉賓介紹

　　范斌

　　男，上海人,醫(yī)學(xué)博士,副主任醫(yī)師。師從中醫(yī)皮膚病專(zhuān)家李斌教授?，F(xiàn)為上海市夏氏中醫(yī)外科學(xué)術(shù)繼承人;美國(guó)科羅拉多大學(xué)醫(yī)學(xué)院訪(fǎng)問(wèn)學(xué)者;上海中醫(yī)藥大學(xué)第四批業(yè)務(wù)后備專(zhuān)家;上海市高校優(yōu)秀青年教師培養(yǎng)對(duì)象。跟隨全國(guó)中西醫(yī)結(jié)合皮膚病學(xué)會(huì)主任委員秦萬(wàn)章教授多年,學(xué)習(xí)中西醫(yī)結(jié)合治療皮膚病。

　　目前擔(dān)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)美容學(xué)會(huì)會(huì)員。中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合皮膚性病分會(huì)皮膚外科組委員。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)青年委員。上海中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚外科分會(huì)秘書(shū)。上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)青年委員。上海市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)第1屆青年工作專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員。上海市醫(yī)藥學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)變態(tài)反應(yīng)學(xué)組成員。

　　工作期間以第一作者發(fā)表論文20余篇，SCI源文章3篇;作為副主編出版著作1部;作為編委參編著作2部;英文專(zhuān)著編委一部;譯者著作二部;以第一發(fā)明人授權(quán)專(zhuān)利六項(xiàng)。以第一負(fù)責(zé)人獲得部級(jí)課題一項(xiàng),局級(jí)課題三項(xiàng)。曾獲教育部科技進(jìn)步二等獎(jiǎng);上海市科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)。

　　擅長(zhǎng)

　　中西醫(yī)結(jié)合治療痤瘡、銀屑病、濕疹、痤瘡后痕修復(fù)、中醫(yī)美容調(diào)理，面部色斑，皮膚外科手術(shù)(痣、酒渣鼻、腋臭、良惡性皮膚腫瘤手術(shù))。

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