當女性朋友臉上出現(xiàn)斑點的時候，就會變的很苦惱，不僅影響自己的容顏，而且還會影響到自己的自信。那么日常生活中如何祛斑呢?就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生視頻欄目范斌專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人該如何祛斑

　　一、食醋洗臉

　　女性朋友生活中臉上出現(xiàn)色斑的時候，可以經(jīng)常用食醋洗臉，能起到減輕色素沉著的作用。

　　二、常喝西紅柿汁

　　每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。

　　因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　三、每天按摩5分鐘

　　每天做適當?shù)陌茨σ彩欠浅２诲e的選擇，能助促進血液循環(huán)和新陳代謝，減少色素沉積，但是按摩不可過頻。

　　每次約5分鐘，按摩不要太用力，動作要輕柔，節(jié)奏要快。如果按摩過度的話會加速肌膚老化，甚至產(chǎn)生色斑，不可不防。

　　四、檸檬汁加糖水

　　將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。

　　常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

　　五、注意防曬

　　紫外線強的時候一定要注意防曬，在戶外活動就要選擇有效的避光措施，如打傘、戴帽等，才有利自己的皮膚健康，減少色斑的出現(xiàn)。

　　六、喝胡蘿卜汁

　　每日喝1杯胡蘿卜汁是有祛斑作用的。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，而維生素A原在體內(nèi)則可轉(zhuǎn)化為維生素A。

　　維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。因此，多喝胡蘿卜汁對于淡化斑點是個不錯的選擇。

　　七、充足的睡眠

　　保持愉快之心情，解除疲勞。適當?shù)倪\動，以促進血液循環(huán)及新陳代謝。

　　本期嘉賓介紹

　　范斌

　　男，上海人,醫(yī)學博士,副主任醫(yī)師。師從中醫(yī)皮膚病專家李斌教授?，F(xiàn)為上海市夏氏中醫(yī)外科學術繼承人;美國科羅拉多大學醫(yī)學院訪問學者;上海中醫(yī)藥大學第四批業(yè)務后備專家;上海市高校優(yōu)秀青年教師培養(yǎng)對象。跟隨全國中西醫(yī)結(jié)合皮膚病學會主任委員秦萬章教授多年,學習中西醫(yī)結(jié)合治療皮膚病。

　　目前擔任中華醫(yī)學會醫(yī)學美容學會會員。中國中西醫(yī)結(jié)合皮膚性病分會皮膚外科組委員。中華中醫(yī)藥學會皮膚科分會青年委員。上海中西醫(yī)結(jié)合學會皮膚外科分會秘書。上海市中醫(yī)藥學會皮膚科分會青年委員。上海市中西醫(yī)結(jié)合學會第1屆青年工作專業(yè)委員會委員。上海市醫(yī)藥學會皮膚科分會變態(tài)反應學組成員。

　　工作期間以第一作者發(fā)表論文20余篇，SCI源文章3篇;作為副主編出版著作1部;作為編委參編著作2部;英文專著編委一部;譯者著作二部;以第一發(fā)明人授權(quán)專利六項。以第一負責人獲得部級課題一項,局級課題三項。曾獲教育部科技進步二等獎;上海市科技進步二等獎。

　　擅長

　　中西醫(yī)結(jié)合治療痤瘡、銀屑病、濕疹、痤瘡后痕修復、中醫(yī)美容調(diào)理，面部色斑，皮膚外科手術(痣、酒渣鼻、腋臭、良惡性皮膚腫瘤手術)。

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