雞蛋是我們生活中經(jīng)常吃的食物，不僅非常美味而且含有非常豐富的營養(yǎng)價值，有利我們的健康。那么日常生活中吃雞蛋的好處有哪些呢?就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生2016視頻全集欄目胡琦專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃雞蛋的好處

　　雞蛋更耐餓

　　雞蛋是我們生活中經(jīng)常吃的食物，它含有非常豐富的營養(yǎng)價值，而且雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。

　　其中的蛋白質(zhì)和脂肪能為你持續(xù)平穩(wěn)提供能量，讓你肚子飽的時間更長。

　　雞蛋幫助減肥

　　研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。

　　雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來源

　　雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，能有效補(bǔ)充人體所需，對我們的身體健康是非常有利的，而且還有其他豐富的營養(yǎng)。

　　雞蛋的蛋白質(zhì)中含有人體的所有必需氨基酸，是全面的蛋白質(zhì)。

　　雞蛋性價比高

　　與其他富含蛋白質(zhì)的食材相比，比如培根、牛肉，就算是價格不便宜的土雞蛋，性價比也要高得多。

　　一只雞蛋不會讓你的膽固醇升高

　　雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。

　　所以生活中可以放心的食用雞蛋，對身體健康是非常有利的，并且雞蛋的做法也是非常多樣的。

　　只要保證吃雞蛋的數(shù)量控制在每天一只，并不會因此增加患心臟病的危險。

　　雞蛋有益大腦發(fā)育和記憶力

　　蛋黃中豐富的膽堿成分，能促進(jìn)大腦發(fā)育，有益大腦功能。同時，膽堿對提高記憶力、反應(yīng)力都很有幫助。

　　雞蛋保護(hù)視力

　　蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護(hù)眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助于減少患老年白內(nèi)障的風(fēng)險。

　　本期嘉賓介紹

　　胡琦

　　女，副主任醫(yī)師，畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)，先后赴北京西苑醫(yī)院、香港威爾斯親王醫(yī)院學(xué)習(xí)。從事中西醫(yī)結(jié)合治療血液病臨床、教學(xué)和科研工作十八年，具有豐富的臨床經(jīng)驗。

　　專長

　　各類貧血、血小板減少、急慢性白血病、淋巴瘤、骨髓瘤、過敏性紫癜等。

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