男性的冬季養(yǎng)生要訣 中醫(yī)推薦2個(gè)食療方
男性養(yǎng)生要多多注意補(bǔ)腎，腎臟的健康關(guān)系著男人的健康，冬季不補(bǔ)腎男性朋友們?nèi)菀壮霈F(xiàn)腎虛的情況!所以男人們要時(shí)刻關(guān)注自己的健康，那么男性補(bǔ)腎養(yǎng)生應(yīng)該怎么做呢?中醫(yī)專家給我們提出了幾個(gè)建議，不知道的男士們快來了解吧!
下面介紹一食療方、一藥酒方，經(jīng)驗(yàn)證，對(duì)補(bǔ)腎固腎有較好的效果。
1.食療方：燉豬腰
主要原料:豬腰子2 個(gè)，杜仲30 克，核桃肉30 克。
制作方法:先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。
效用說明:補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽(yáng)痿、遺精等癥者，可輔食。
2.藥酒方：巴戟二子酒
主要原料:巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子各15 克，米酒250 克。
制作方法:將巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子用米酒浸泡，7 天后可服用。
效用說明:適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數(shù)、腰膝冷痛等癥。
3.強(qiáng)腎法：中醫(yī)里的“金匱腎氣丸”運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)方法：站立，雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置(即大拇指與食指圍成的圈貼在背后腰眼位置)，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦，雙拳不動(dòng)，雙腳隨著身體抖動(dòng)輕微起踮，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。
在過去，這種運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為中醫(yī)里的金匱腎氣丸，有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，是有效的補(bǔ)腎方法。做完立即可以感受到效果。每天堅(jiān)持，必有奇效。對(duì)腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實(shí)用。
結(jié)語(yǔ)：男性的健康是每個(gè)家庭關(guān)心的事情，男人的健康關(guān)系著每個(gè)家庭的幸福!所以我們要多多了解這些男性養(yǎng)生保健的常識(shí)，這樣可以更好的照顧男人，只有男性健康了，家庭才會(huì)幸福哦!小編希望每個(gè)男性都可以擁有健康，遠(yuǎn)離腎虛的困擾!
