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補血的食物有哪些 男人補血食物大全(2)

  男人養(yǎng)生也要喝紅糖水 補血抗疲勞

  紅糖補血、驅(qū)寒、滋養(yǎng)身體,這是許多人的共識。紅糖的好處在于“溫而補之,溫而通之,溫而散之”,也就是我們俗稱的溫補。而且其適宜大多數(shù)人群食用。

  中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫味甘,能夠入肝、脾、胃經(jīng),具有補中暖肝的作用,紅糖中含有大量的鐵,而鐵正是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。

  而現(xiàn)在提起紅糖水,無非有兩種主流觀點,一是感冒了才喝,二是女人痛經(jīng)時才喝。其實,紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖,保留了較多的維生素和礦物質(zhì),寒冷的冬日里每天喝一碗,可以驅(qū)寒暖胃,并非“女性專用”,由于它含鐵豐富,男人喝了對恢復(fù)體力的效果會更好。

  男人在外應(yīng)酬多、工作壓力比較大,嚴(yán)寒冬日,喝些紅糖水,不僅能驅(qū)寒益氣、養(yǎng)肝護(hù)脾,還能在工作疲勞時幫助恢復(fù)體力、緩解疲勞。

男人養(yǎng)生也要喝紅糖水 補血抗疲勞

  除了富含鐵元素之外,紅糖中的硒元素含量也是高的,硒可謂是抗氧化的“排頭兵”,能很好地延緩衰老,預(yù)防心血管疾病和癌癥。

  每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的,它能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂,使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。但是不要在睡前喝,那樣很可能會使體內(nèi)糖儲量過大,長期如此有可能會導(dǎo)致糖尿病,同時還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。著涼、感冒或者身體疲勞的時候,不論女性還是男性,都可以喝些紅糖水,不過每天用量不要超過15克。

  男性健康補血的食品搭

  現(xiàn)在的生活水品提高了,但是也出現(xiàn)了許多的現(xiàn)代疾病,貧血就是其中常見的!許多男性也出現(xiàn)了貧血的情況,那么男性補血該怎么辦呢,有什么食物是可以幫助男性朋友們恢復(fù)血氣的呢?一起來了解一下小編搜集的這些有助于男性補血的食物搭配吧!

  (1)補血搭配1:西紅柿+酸奶

  鐵可以提防和改進(jìn)男性血虛狀態(tài),假如和維生素C一路攝入,則更易被人體接收。西紅柿中含有火量的維生素C,因此能進(jìn)步鐵的接收率,食品中的鐵接收了,才氣到達(dá)補血的目標(biāo)。熟透了的赤色西紅柿巾所含的維生素C極其富厚,酸奶的卵白質(zhì)因素能促進(jìn)鐵的接收,因此,把西紅柿和酸奶搭配在一路是鐵元素的精采來歷。酸奶的種類繁多,為了停止糖分?jǐn)z取過量,好選擇無糖的原味酸奶。

  (2)補血搭配2:西芹+牛奶

把西芹搗碎后,插手適量牛奶,后再加些蜂蜜調(diào)味,保健,即為一款美容又時尚的補血飲品

  許多人都不喜好西芹的非凡味道,著實,從營養(yǎng)學(xué)的角度來看,西芹長短常好的食品,它富含胡蘿卜素、維生素C及鐵等礦物質(zhì)。大部門女性的血虛都是缺鐵造成的缺鐵性血虛,西芹中含有富厚的鐵,并且尚有維生素c,輔佐鐵施展浸染。紅細(xì)胞的天生,必必要有卵白質(zhì)的插手,牛奶恰好能施展增補卵白質(zhì)的浸染。把西芹搗碎后,插手適量牛奶,后再加些蜂蜜調(diào)味,保健,即為一款美容又時尚的補血飲品。

  (3)補血搭配3:西梅干+白酒

  西梅含有富厚的鐵。奇怪的西梅很難買到,但西梅干在大型的超市都有,把西梅制成酒,可以整年享用。西梅酒做起來也很簡樸,把西梅干半斤和900毫升(差不多3~4杯)白酒以及適量冰糖放入瓶子中,放在陰涼處泡2個月就能飲用了。

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