現(xiàn)在很多的男性都承擔著巨大的社會壓力和工作競爭的壓力，許多的男性都出現(xiàn)了腎虛的情況，你們知道男性補腎吃什么嗎?生活中有哪些食物是可以幫助男性改善腎虛的情況的呢，補腎食物有什么特點呢?下面就和小編一起來看看男性們吃什么可以補腎吧!

　　燕窩壯陽補腎 男人吃效果一樣好

　　相信大家對于燕窩都是非常的熟悉吧，不管是從電視劇中還是書上，都知道燕窩是一種很有營養(yǎng)的補品!大家都知道燕窩對于女人來說是美顏的圣品，其實對于男人們來說還是補腎的佳選擇哦!那么究竟燕窩對于男性的健康有什么好處呢?

　　燕窩又名燕菜，為金絲燕及同屬燕類銜食海中小魚、海藻等生物后，經(jīng)胃消化腺分泌出的黏液與絨羽筑壘而成的窩、巢，多建筑在海島的懸崖峭壁上，形狀似陸地上的燕子窩，故而得名。其中以“宮燕”營養(yǎng)價值高，名貴;其次為“毛燕”;“血燕”品質(zhì)差。

　　燕窩既是與熊掌、魚翅齊名的山珍海味、高級宴席上的美味佳肴，又是一種馳名中外的高級滋補品。它含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克含量可高達50克，還含有多種氨基酸、糖類、無機鹽和維生素等。

　　燕窩的補益作用極佳，凡久病體虛、羸瘦乏力、氣怯食少者，都可把它作為滋補品。《食物宜忌》中說：燕窩有“壯陽益氣、和中開、添精補髓、潤肺、止久瀉、消痰涎”等功效?！侗静菥V目拾遺》中稱：燕窩“味甘淡平，大養(yǎng)肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調(diào)理虛損瘵之圣藥”。

　　燕窩，還具有抗衰療病、攝生自養(yǎng)的功效。用燕窩與銀耳、冰糖適量燉服，可治干咳、盜汗、肺陰虛癥;以燕窩與白芨慢火燉爛，加冰糖再燉溶，早晚服之，可治療老年慢性支氣管炎、肺氣腫、咯血等。

　　不僅女人吃燕窩好，男人吃也很好

　　《食物宜忌》記載燕窩壯陽益氣、和中開胃、添精補髓。《本經(jīng)逢原》記載燕窩能使金水相生，腎氣滋于肺，而胃氣亦得以安，食品中之馴良者。《本草求真》載燕窩入肺生氣，入腎滋水，入胃補中。這些都是針對男士的功效。

　　一、空腹食用燕窩有助于營養(yǎng)吸收，早上空腹食用燕窩很好，但不一定要在早上。午睡后或睡前空腹食用也可以。

　　二、可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆?jié){等食用。秋冬季節(jié)也可配合蟲草、野山參。

　　三、燕窩在食用前應先用清水刷洗一遍，再放入80℃熱水中浸泡3小時，使其膨脹松軟，然后用鑷子將毛絨除凈，再放入100℃開水中泡1小時左右，即可取用烹調(diào)。

　　腎乃先天之本 男人補腎吃什么

　　男人的健康是每個家庭都非常關心的事情，相信每個男性也非常注重自己的健康!那么在男人們出現(xiàn)了腎虛情況的時候該怎么辦呢，腎虛早是由中國的傳統(tǒng)中醫(yī)提出來的，那么腎虛的男性應該怎么對待呢?下面來看看有利于男性補腎的食物吧!

　　黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。