男人吃什么食物可以補(bǔ)腎

　　現(xiàn)在社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，男人們更是承擔(dān)著巨大的壓力，不管是工作還是生活的壓力都讓許多的男人喘不過(guò)氣來(lái)!很多的男人都出現(xiàn)了腎虛的情況，相信男人們對(duì)怎么樣補(bǔ)腎是非常有興趣的!究竟什么樣的食物是可以幫助男性補(bǔ)腎的呢?

　　男人補(bǔ)腎食物1：黑米

　　男人吃什么食物可以補(bǔ)腎?寒冷季節(jié)里，首當(dāng)其沖的是補(bǔ)腎氣。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。

　　推薦：黑米桂圓粥

　　材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

　　做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。

　　黑米桂圓粥功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎益精。

　　男人補(bǔ)腎食物2：黑芝麻

　　對(duì)于男人吃什么食物可以補(bǔ)腎?專(zhuān)家指出，黑色食物補(bǔ)腎效果好，那么，大家會(huì)不自覺(jué)想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用?？蓮?qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

　　推薦：黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。

　　做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

　　功效：補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。

　　提示：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。

　　結(jié)語(yǔ)：男性的腎臟健康直接影響著男性的健康，所以男人們一定要注意自己的腎臟健康!所以男士們平時(shí)要多多了解這些男人補(bǔ)腎的常識(shí)，這樣可以更好的幫助男人們養(yǎng)生保健哦!相信今天小編介紹的這些男士補(bǔ)腎常識(shí)，一定可以幫助大家獲得健康!