男人貧血吃什么好 3種食物可補血

　　都知道女性生理期需要補充血氣，其實男性平時忙于自己的工作，常常會忽略身體的健康!有時候也會出現(xiàn)貧血的情況，所以男士們平時要多多了解一些補血的常識，這樣可以更好的照顧自己的身體!一起來看看小編給大家介紹的這些男性補血常識吧!

　　造成貧血的原因有多種，缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等，改善貧血要對癥治療。以缺鐵性貧血為例，一般要多吃瘦肉、豬肝、貝類等營養(yǎng)豐富的高蛋白食物，同時避免過度勞累，保證睡眠時間。另外也建議多吃以下食物：

　　1、荔枝

　　荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。

　　作用：補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

　　2、葡萄

　　葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。

　　作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。

　　3、烏賊(墨魚)

　　烏賊(墨魚)味咸、性平，歸肝、腎經(jīng)。

　　作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

　　4、花生

　　花生味甘、性平，可補血，化瘀，止咳，止嘔。

　　男性補血與女性不一樣，女性每個月都有那么幾天，男性不能過多的補鐵，補鐵多了會引起其他的疾病，而女性在那幾天會排出一定的鐵元素，所以男性補鐵不能過度的補。