現(xiàn)代的快節(jié)奏生活已經(jīng)讓許多的男性都出現(xiàn)了或多或少的身體狀況，很多的男人都處在亞健康的狀態(tài)!你們知道男性保健需要從哪些方面入手嗎，其實(shí)健康的飲食就可以幫助男人們補(bǔ)充能量，守護(hù)健康哦!你們知道哪些適合男性的健康飲食食譜呢，一起和小編來(lái)了解一下有關(guān)男性的冬季飲食吧!

　　男人冬天應(yīng)補(bǔ)氣，中醫(yī)補(bǔ)氣食物來(lái)幫你

　　進(jìn)入冬季之后很多的養(yǎng)生人士都制定了自己的保健計(jì)劃，相信很多的男性朋友們都知道該給自己的身體補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)!那么冬季有什么好的方法是可以幫助男性守護(hù)健康的呢，一起和小編來(lái)了解一下中醫(yī)有哪些好的藥材可以守護(hù)男人們的健康呢?

　　冬天該多補(bǔ)補(bǔ)氣。因?yàn)椋?ldquo;氣虛”容易在冬天出現(xiàn)，明顯的現(xiàn)象是容易感冒、畏寒怕冷。此外，氣虛還可能出現(xiàn)呼吸短促、胸悶、消化不良、咳嗽、胃下垂甚至月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。

　　今天我們就來(lái)為大家推薦一些中醫(yī)補(bǔ)氣食物來(lái)幫助大家養(yǎng)生保健，一起來(lái)看看它們到底是哪些吧!

　　一、人參

　　大補(bǔ)元?dú)猓醒a(bǔ)益強(qiáng)身作用，可抗衰老，適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥，提高免疫功能，促進(jìn)疾病的康復(fù)。

　　關(guān)于人參的食用方法，《清宮檔案》里記載了很多，如“把它切成片，含在嘴里，直到它軟化了，再咀嚼咽下去……”這是人參的一個(gè)服用方法，即“含服”。另外，就是泡酒。拿一兩根人參，配一點(diǎn)滋陰的藥物，如枸杞子，泡在酒里，每日小劑量飲用一點(diǎn)，既補(bǔ)氣又養(yǎng)陰。

　　二、黃芪

　　補(bǔ)氣升陽(yáng)、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實(shí)熱癥者忌用。

　　民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說(shuō)經(jīng)常用黃芪泡水當(dāng)茶喝，具有良好的防病保健作用。黃芪茶能補(bǔ)中蓋氣，而且補(bǔ)而不膩，可改善氣虛和貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽，若熊再加上枸杞、黨參、茯芩等藥材一起沖泡，效果更好。

　　三、西洋參

　　補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津，適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動(dòng)后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯(cuò)。

　　西洋參補(bǔ)氣，性涼，所以服用后不會(huì)上火，氣陰兩虛之人尤宜。氣虛之人主要表現(xiàn)為神疲乏力、少氣懶言、呼吸短促、動(dòng)則汗出、聲音低微等;而陰虛則會(huì)表現(xiàn)出一派虛熱之象，如舌質(zhì)紅、口干舌燥、眼干、手心發(fā)熱等。

　　這類人服用西洋參簡(jiǎn)單的方法就是把西洋參切成片，或者去藥店買些現(xiàn)成的西洋參片，每天拿兩片放在嘴里含著，直至參片軟化，吐掉或吞服都可以。