在男性如何注意冬季飲食里，還能適量攝入一些補(bǔ)腎的食物，如海鮮等高蛋白、海參等滋陰。此外，定期熱水坐浴、補(bǔ)充維生素、加強(qiáng)體育鍛煉，也可增強(qiáng)免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的熱水坐浴消炎，否則易導(dǎo)致精子損傷。

　　三、早上鹽水晚蜂蜜

　　冬季天氣變得干燥自然需要多攝入水分，但是喝水也有要求。中醫(yī)有“秋燥傷肺”之說，呼吸系統(tǒng)疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴(kuò)張發(fā)病率增高。我國民間有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說，秋季陰盛于外而虛于內(nèi)，若不能養(yǎng)陰易生熱病，就是我們老百姓所說的“上火”。

　　至于如何喝水，喝哪種水也需要從長計(jì)議。“朝鹽水，晚蜂蜜”的養(yǎng)生防病法值得學(xué)習(xí)：早上空腹喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。清水在體內(nèi)流失比較快，因此盡管我們不停地喝水還總覺得口燥唇干，但如果捏一小撮食鹽放入水里攪拌一下再飲用，可以減慢水分流失。另外，蜂蜜有清熱、補(bǔ)中、解毒、潤燥等功用，經(jīng)常食用對肺病、高血壓、痔瘡、動脈硬化、神經(jīng)衰弱等有一定的預(yù)防功能和療效。

　　其實(shí)在如何注意冬季飲食的健康法則就是要多吃蔬菜，多吃粗糧，多喝水還要早鹽水晚蜂蜜。注意男性飲食，跟著以上三步走，讓疾病速速離你遠(yuǎn)去。希望以上介紹的這些知識能給您的生活帶來幫助。

　　男士養(yǎng)生 冬季飲食五不宜

　　冬季養(yǎng)生的效果固然好，但是也需要選擇正確的方法，有時(shí)候一旦誤入了養(yǎng)生誤區(qū)就會對身體造成傷害哦!那么男士們在冬季養(yǎng)生的時(shí)候需要注意些什么呢，一起和小編來看看吧!有哪些事項(xiàng)是需要男性們多加注意的呢，趕緊來了解一下吧!

　　1、不宜過多食用橘子

　　橘子是含熱量較大的水果，一次性過多食用，不論大人還是孩子，都會導(dǎo)致“上火”，出現(xiàn)口舌干燥、咽喉腫痛等癥狀。因此，橘子不宜食用過多，若已“上火”，可用海帶50克，洗滌后切碎，煎水代茶飲，可“去火”。

　　2、不宜經(jīng)常食用砂鍋菜

　　使用砂鍋燉制的菜肴，由于加熱時(shí)間過長，動物性食用原料蛋白質(zhì)降解，水的化能力減弱，凝膠液體大量析出，使其韌性增加，食用時(shí)口感差，不利于人體的消化吸收。且用砂鍋燉菜，原料中的礦物質(zhì)、維生素?fù)p失率高。另外，由于密封較嚴(yán)，原料中異味物質(zhì)也難逸出，部分戊酸及低脂肪還存于原料及湯汁中，在熱反應(yīng)中生成對人體有害的物質(zhì)。

　　3、不宜喝過熱的飲料

　　飲用溫度過高的飲料，可造成廣泛的皮膚粘膜損傷，蛋白質(zhì)在43℃開始變性，胃腸道粘液在達(dá)60℃時(shí)會產(chǎn)生不可逆的降解，在47℃以上時(shí)，血細(xì)胞、培養(yǎng)細(xì)胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季經(jīng)常飲用過熱的飲料。

　　4、不宜吃有黑斑的紅薯

　　表皮呈褐色或黑色斑點(diǎn)的紅薯，是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯變硬，發(fā)苦，對人體的肝臟有害。這種毒素用水煮、蒸和火烤，其生物活性均不能破壞，故生吃或熟吃有黑斑病的紅薯均能引起中毒。

　　5、體弱不宜盲目吃狗肉

　　寒冷的冬天，很多人非常愛吃狗肉火鍋，狗肉不油膩，但產(chǎn)熱量大，增溫御寒能力較強(qiáng)。因此，在嚴(yán)冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。但是，決不能盲目食狗肉，以免食用了狂犬肉，染上狂犬病。

　　結(jié)語：男性的健康是每個人都非常關(guān)心的事情，相信每個男性都非常的想擁有健康，男性的健康不僅關(guān)系著社會的發(fā)展，還影響著家庭的和諧和幸福!所以男士們平時(shí)要多多了解這些保健常識，這樣可以更好的照顧自己，給家人創(chuàng)造幸福的生活哦!