現(xiàn)在的很多男性都處在亞健康的狀態(tài)，很多的男人都出現(xiàn)了腎虛的癥狀，你們知道男人吃什么補腎嗎?生活中有哪些補腎食物是比較適合男性的呢，其實好的補腎方法就是食療補腎啦，那么男性朋友們平時都吃些什么才可以改善腎虛的情況呢，一起來了解一下吧!

　　男性保健 枸杞5種吃法讓補腎效果翻倍

　　相信很多喜歡喝茶的男人都非常的了解枸杞，冬季時常用枸杞泡茶喝能夠達到養(yǎng)生保健的作用，枸杞還是美容的圣品!那么男性補腎和枸杞有什么樣的關系呢，一起和小編來看看適合男性補腎的枸杞吃法有哪些吧，看看你們平時都對枸杞了解多少呢?

　　枸杞味苦，性寒，枸杞子具有增強機體免疫功能，抑制腫瘤、降血糖、降血脂、抗疲勞、滋補肝腎、益精明目等功能作用。枸杞適合久食，能令人長壽延年。

　　對于枸杞子，我們都不陌生，而且生活中枸杞子也很常見，或是泡水喝，明目補腎;或是燉肉煮肉的時候做調味品。我們只知道吃枸杞子有益健康，但枸杞怎么吃才能更保健卻沒多少人知道，我們一起來看看專家的建議吧。

　　炒菜、做粥的時候放一把

　　枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。

　　用枸杞泡水喝是常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。

　　像普通食物一樣吃

　　枸杞之所以對眼睛有好處，是因其富含胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。

　　吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補，而且不會上火。不過，枸杞并不適合所有人，那些體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點，但因其溫熱身體的效果挺強，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就好別吃了。此外，枸杞也有“保質期”，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃了。

　　男人7大補腎食療方

　　腎虛和補腎是現(xiàn)在的男人關心的問題，腎虛直接影響男人們的正常生活，所以補腎是非常重要的!那么你們知道適合男性補腎的方法都有哪些嗎，生活中適合男性強腎的食物是什么呢?一起和小編來學習一下這些補腎的美食都是怎么做的吧!

　　一、核桃仁雞湯

　　用料：公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。

　　制法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調味食用。

　　功效：溫腎補陽。

　　主治：陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。