現(xiàn)在的許多男性朋友們都在忙于自己的工作，沒(méi)有時(shí)間關(guān)心身體的健康狀況，男人一旦忙起工作來(lái)就會(huì)經(jīng)常熬夜，這樣對(duì)身體健康是非常不利的哦!大家都知道冬季是養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié)，捏么你知道冬季健康飲食該怎么搭配嗎?下面就一起和小編來(lái)看看適合男性的冬季飲食調(diào)養(yǎng)吧!
為熬夜男定制飲食調(diào)養(yǎng)餐
男屬陽(yáng)，體質(zhì)較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此后的睡眠、營(yíng)養(yǎng)跟上去，基本無(wú)大礙。然而，由于現(xiàn)代白領(lǐng)大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康癥狀，而熬夜則會(huì)使癥狀加重，因此，也要注意飲食調(diào)理。
很多的男人們忙于工作的時(shí)候會(huì)經(jīng)常熬夜，這樣會(huì)對(duì)男人的生活和工作都造成影響，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量等等!那么男性朋友們?cè)撛趺锤纳七@種情況呢，怎么減少熬夜對(duì)男人的傷害呢?一起和小編來(lái)看看飲食調(diào)理該怎么做吧!
1、消痛清熱：生地?zé)貘喌?/strong>
用料：生地20克、鴨蛋1至2個(gè)。
做法：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。
2、補(bǔ)腎強(qiáng)骨：豬腰燉杜仲
用料：杜仲25克、豬腰子1個(gè)。
做法：隔水燉上述材料1小時(shí)。
3、益氣解痛：粉葛生魚(yú)湯
用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟。
做法：加水適量共煲，魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯。
4、清火降壓：夏枯草煲瘦肉
用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。
做法：上述材料同煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁。
飲食健康：男性必吃的三種蔬菜
從人類(lèi)發(fā)展史來(lái)看，人類(lèi)是高等雜食性動(dòng)物，在形形色色的食物面前，人們可能更喜歡肉食類(lèi)食物。但是人們往往忽略了蔬菜中含有的無(wú)可比擬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。人們從蔬菜中可攝取的好處巨大，尤其是男性，下面小編給大家列舉三種對(duì)男人有益的蔬菜。
多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類(lèi)“女性化”的 食物 嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動(dòng)物。不過(guò)，據(jù)路透社報(bào)道，英國(guó)食物研究所的新報(bào)告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就助預(yù)防前列腺癌。
