1.生姜洗凈切片。

　　2.將生姜片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。

　　3.為避免過(guò)高溫度破壞蜂蜜營(yíng)養(yǎng)，要在水溫降低后放進(jìn)蜂蜜，攪拌均勻便可飲用。

　　推薦喝法三：薏仁蜂蜜水

　　材料：薏仁米200g、蘋果半個(gè)、蜂蜜適量。

　　1.蘋果洗凈切片備用。

　　2.薏仁米淘洗干凈，放入高壓鍋中，加適量水，煮25分鐘左右即可關(guān)火。

　　3.待高壓鍋蓋可以打開時(shí)，將鍋內(nèi)的薏仁水盛出晾涼，然后放入適量蜂蜜調(diào)勻，放上蘋果片即可。

　　喝蜂蜜水的佳時(shí)間

　　1.早晨起床喝

　　每天早晨喝一杯蜂蜜水，養(yǎng)成習(xí)慣，潤(rùn)腸通便，還能能快速的消除人體的饑餓和疲勞。

　　具體做法：早晨起床后，舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。

　　2.餐后喝

　　蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢?/p>

　　3.下午三四點(diǎn)喝

　　每天下午三四點(diǎn)，是人一天中易疲勞和饑餓的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)間段正好在午餐和晚餐之間，這個(gè)時(shí)候可以泡一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，及時(shí)補(bǔ)充糖分和能量，讓接下來(lái)的時(shí)間里更加有活力并能減少晚餐食量。

　　4.睡前喝

　　早晨進(jìn)來(lái)一杯空腹鹽水，晚上睡前一杯蜂蜜水，這是中醫(yī)養(yǎng)生中常說(shuō)的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，緩解情緒，而且沒有副作用。