主打減肥菜：黃瓜
推薦理由：黃瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有豐富的纖維素，能促進(jìn)膽固醇的排泄和腸道腐敗殘留物的排除;另外它還有丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，所以多吃有輕身的功效。
男人減肥的健康食譜有哪些
食譜1
早餐：三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍(lán)1盤。
午餐：什錦炒飯，西紅柿蛋湯。
晚餐：男人健康減肥食譜選擇簡(jiǎn)單，豆腐+魚，水果瘦身飲食大餐，酸奶。
食譜2
早餐：香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個(gè)，紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內(nèi)含幾塊雞肉、5克掛面、青菜1把、蘑菇數(shù)朵)。
午餐：沙律(青瓜、紅蘿卜、西芹等做成醋味沙律)。
晚餐：方面包4片，牛奶250毫升，煮雞蛋1個(gè)。
食譜3
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服，南瓜粥一碗。
午餐：黑糖番薯，一顆水煮蛋，一杯牛奶。
晚餐：半個(gè)蘋果，一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬，飲水1杯約300毫升。
