男人喝豆?jié){的幾大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：男人不適合喝豆?jié){

　　豆?jié){中含大豆異黃酮等雌激素，正是這個(gè)原因，讓很多人認(rèn)為男性不適合喝豆?jié){。對(duì)此，李里特告訴記者：“大豆異黃酮是起到雙向調(diào)節(jié)作用。雌激素不足時(shí)補(bǔ)充，雌激素過(guò)剩時(shí)還能抑制。因此男性喝豆?jié){并不會(huì)改變體內(nèi)的雌激素含量，不會(huì)女性化。”

　　誤區(qū)二：豆?jié){只適合老年人

　　有的人認(rèn)為豆?jié){只適合老年人喝，其實(shí)不然。據(jù)了解，豆?jié){中的優(yōu)質(zhì)植物蛋白、不飽和脂肪酸、植物固醇、大豆皂甙等都是很好的成分，有助各個(gè)年齡段人群的身體健康。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，豆?jié){還能起到良好的補(bǔ)鈣作用，滿足身體生長(zhǎng)所需的蛋白質(zhì)、微量元素等，大豆卵磷脂更能促進(jìn)腦部發(fā)育。

　　誤區(qū)三：三高患者不能喝豆?jié){

　　豆?jié){中糖分很低，不含膽固醇，其脂肪屬于不飽和脂肪酸，不但不會(huì)增加血脂，還能降低血液膽固醇。李里特說(shuō)：“如果擔(dān)心三高問(wèn)題，吃豆類，尤其是大豆類食品反而比較好。”

　　誤區(qū)八：豆?jié){中的蛋白質(zhì)不如牛奶

　　這是個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，大豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)38%-42%，而且大豆蛋白已經(jīng)被認(rèn)定為世界上好的蛋白質(zhì)，再經(jīng)過(guò)九陽(yáng)豆?jié){機(jī)的超微精磨，豆?jié){中的大豆蛋白能得到更充分的釋放。

　　專家說(shuō)：“實(shí)驗(yàn)研究表明，大豆蛋白比雞蛋清、普通瘦肉、牛奶酪蛋白都好，每天至少攝入25g，就可以有效降低血液膽固醇。”

　　誤區(qū)九：煮豆?jié){的沫不能喝

　　煮豆?jié){時(shí)候會(huì)有很多沫，有的人認(rèn)為豆?jié){沫有毒不能喝，其實(shí)不然，豆?jié){沫與黃豆中的卵磷脂、大豆皂甙等成分有關(guān)。李里特就表示：“豆?jié){里面的沫，也是大豆中的營(yíng)養(yǎng)成分，并不是什么有毒的東西。”

　　誤區(qū)十：豆?jié){只適合早上喝

　　一直以來(lái)中國(guó)人習(xí)慣了早餐喝豆?jié){，其實(shí)豆?jié){也適合在午餐、晚餐作為配餐飲品。由于豆?jié){富含植物蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，能夠有效滿足人們?nèi)粘I(yíng)養(yǎng)，所以適合經(jīng)常飲用。