大蒜
提起大蒜，我想并不是人人都愛吃，因?yàn)榇笏獾奈兜垒^沖，且吃完還有口氣。但其實(shí)大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌，我們?cè)诔酝旰ｕr等食物時(shí)一般吃一顆大蒜就可以有效殺死這些海鮮隱藏著的細(xì)菌。同時(shí)大蒜還能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，提高免疫力并消除疲勞。
全麥面包
工作壓力大已經(jīng)成為很多男性朋友的“通病”，導(dǎo)致他們心情煩躁、郁悶，不僅對(duì)身體健康不好，還會(huì)影響到身邊的人。其實(shí)要對(duì)抗壓力，B族維生素是非常重要的，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對(duì)抗壓力。全谷類的食物如全麥面包含有豐富的B族維生素，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
水
很多人工作忙碌都會(huì)說“忙得都沒時(shí)間喝口水”，雖然有點(diǎn)夸張成分，但實(shí)際上很多人往往一天的補(bǔ)水量并沒有達(dá)到至少2000毫升，身體往往長(zhǎng)期處于“脫水”狀態(tài)，而我們的腦部有75%是水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦部，水分太少，就會(huì)讓人感到疲勞，反應(yīng)遲鈍。因此各位無論有多忙，都要喝水，達(dá)到身體所需的水量。
綠茶
男性朋友們?nèi)绻谟X得身體疲勞的時(shí)候，一定要放下你們手中那支提神醒腦卻對(duì)身體有害的香煙吧，不妨換一杯清香怡人的綠茶吧。綠茶富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。還具提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等，可以有效消除身上的疲勞感，讓你頓覺心曠神怡，心情大好。
紅酒
對(duì)于男性朋友來說，喝酒是一件于公于私都避免不了的行為，在餐桌上如果非要喝酒，不如就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中含有抗氧化物質(zhì)多酚，可以降低心血管疾病的概率。而且與其他酒水相比，紅酒含有的使尿酸升高的含量相當(dāng)?shù)?。紅酒能提高抗氧化作用，預(yù)防動(dòng)脈硬化。不僅是在餐桌上，男性朋友晚上睡覺前不妨小酌一杯紅酒，也可以有效助眠。
結(jié)語：其實(shí)這些食物都是我們身邊經(jīng)常見到的，小編奉勸各位男性朋友們，在你們?cè)跒楣ぷ髅β祫诶鄣臅r(shí)候，也要抽取點(diǎn)時(shí)間好好關(guān)心自己的身體，畢竟身體是革命的本錢，擁有一副好的身體才能夠去應(yīng)付未來的挑戰(zhàn)。
