治療男人失眠的養(yǎng)生粥
男人因為工作繁忙、壓力大，經(jīng)常會出現(xiàn)失眠、睡覺多夢、第二天精神差、記性不好等癥狀。那么男人失眠喝什么養(yǎng)生粥好?
遠志蓮粉粥
原料：遠志30克，蓮子15克，粳米50克。
制作：先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。
用法：隨意食用。
功效：補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
小米粥
原料：小米50克，雞蛋1個。
制作：先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
用法：臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。
功效：養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。
八寶粥
原料：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，大米150克。
制作：先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
用法：分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。
