夏季男士快速減肥食譜

　　夏天快到了，肚子上的贅肉無法用衣服遮擋了，對(duì)于已出現(xiàn)的小肚子又該如何減掉呢?除了運(yùn)動(dòng)通過飲食來瘦腹也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。下面，和小編一起看看能夠甩走男士小肚腩的6種美味蔬果吧。

　　獼猴桃沙冰

　　食材

　　獼猴桃3個(gè) ，白糖，牛奶。

　　步驟

　　1. 獼猴桃去皮，放入料理機(jī)中，倒入牛奶，放入適量白砂糖，攪打均勻。

　　2. 倒入保鮮盒中，冷凍切塊。如果想吃細(xì)膩口感，可以放入料理機(jī)中，再次攪打。

　　蘋果湯

　　食材

　　蘋果500g ，蜂蜜，枸杞。

　　步驟

　　1. 將枸杞泡水幾分鐘，清洗干凈備用，備好蘋果，去核，不要削皮，并將蘋果切成大丁。

　　2. 取一煮鍋，將蘋果放入，并倒入適量的清水。注：500克蘋果大約500毫升的水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火25分鐘。注:怕酸可以加點(diǎn)白糖或冰糖與蘋果同煮，后將枸杞倒入，煮開就可以享用了。注：也可調(diào)點(diǎn)蜂蜜口味更加好。

　　冰爽酸甜西瓜皮

　　食材

　　西瓜皮400g，檸檬汁10ml，鹽，蘋果醋5ml，白糖20g，香油。

　　步驟

　　1. 吃剩的西瓜皮洗凈，然后去除外皮切條，加少許鹽腌制片刻。

　　2. 腌制到瓜皮出水，倒出水分，加入檸檬汁，加入蘋果醋，再加入白糖，抓拌均勻放入冰箱冷藏30-50分鐘，吃的時(shí)候淋入一點(diǎn)香油就好。