男人飲食養(yǎng)生養(yǎng)肝方法

　　現(xiàn)在大多數(shù)的男性都會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯男枰?jīng)常地抽煙喝酒，因此長(zhǎng)期這樣下去的話會(huì)對(duì)男性的肝臟帶來(lái)很不好的影響，所以男性應(yīng)該多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物 ，那么養(yǎng)肝的食物有哪些呢?養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有哪些分類呢?今天大家就來(lái)看一下吧。

　　豆制品

　　在豆制品中都含有很豐富的蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、磷、維生素B與多種的中等含量脂肪以及少量的碳水化合物，它們對(duì)于肝臟的修復(fù)都是非常的有益的。

　　海鮮

　　男性也可以多吃海鮮一類的食物。例如白帶魚、黃魚、銀魚以及甲殼類的如牡蠣、螃蟹等食物，因?yàn)檫@些食物都是能夠增強(qiáng)人體免疫功能的，而且它們可以修復(fù)在人體中被破壞掉的組織細(xì)胞，還可以保護(hù)人體不受病毒的侵犯，但是烹調(diào)這些食物時(shí)要注意選擇，否則就可能會(huì)引起食物中毒，在蒸煮這些食物時(shí)也好在100度以上，加熱的話也是這樣的好是保持半個(gè)小時(shí)。

　　還有些人對(duì)海鮮是過(guò)敏的，所以可以可多食用香菇、銀耳、海帶以及紫菜等食物，還可以多食用西瓜等富含大量糖、維生素及蛋白酶等多種水果食物，它們都是具有讓人清熱解毒、除煩止渴以及利尿降壓的，而且蛋白酶還可以把不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)。

　　荔枝

　　荔枝，根據(jù)了明朝李時(shí)珍所撰的《本草綱目》記載中，荔枝據(jù)有強(qiáng)肝健胰的作用，對(duì)與增強(qiáng)精力以及增加血液都有這很卓越的效果，可是如果服食過(guò)多的話會(huì)就出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象，或者是引起牙痛等之類的情況，還會(huì)容易的上火。

　　荔枝還是一種很強(qiáng)的滋養(yǎng)食物，因此當(dāng)女性腹部受冷發(fā)生疼痛的情況時(shí)，可以服用荔枝肉，然后用水煎5分鐘后取一碗湯來(lái)服用，它的效果會(huì)很快，而且在服后是能夠馬上奏效的。

　　豬血

　　豬血據(jù)有消除人體中病毒以及鎮(zhèn)靜精神的作用，據(jù)《本草綱目》的記載，豬血還有解毒的作用，可以將它用于中風(fēng)、頭眩、交接陰毒、杖瘡等多種情況，我國(guó)在很早以前，就已知道了吃豬血和其他動(dòng)物的血，是可以清除在人體內(nèi)的污物的。

　　現(xiàn)在的空氣污染問(wèn)題日漸嚴(yán)重，因此大家應(yīng)該每天都站在高處進(jìn)行深呼吸，這樣做有利于你吐出在你身體中污染的空氣，還可以時(shí)常的吃豬血湯，維持加強(qiáng)肝臟的機(jī)能。

　　烏梅

　　如果是肝臟衰弱的人，即使是飲少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉的想象，然而在另一方面，如果喝了大量的酒，當(dāng)肝臟處理不了時(shí)，也同樣是會(huì)發(fā)生宿醉的情況的。。

　　因此以要做到預(yù)防宿醉，應(yīng)該首先是強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用，所以防止宿醉的方法，也同樣是在于強(qiáng)化的肝臟，當(dāng)早晨起來(lái)覺(jué)得痛苦時(shí)，好是服用烏梅煎的湯然后在加入砂糖，這是很好可以強(qiáng)化肝臟的方法，也可以用洋參煎服，它也是可以起到很好的作用的。

　　含鉀的食物

　　一般含鉀豐富的食物都有海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙子等多種食物，也可以多食用動(dòng)物的肝、瘦肉或是魚蝦等等，也可以經(jīng)常食用蛋類等含有高蛋白與適量脂肪的食物，這些食物包括新鮮的蔬菜、水果。

　　男性養(yǎng)生應(yīng)該多吃這些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物

　　茶也是可以起到對(duì)人很好的作用的，尤其是綠茶，綠茶不僅對(duì)人體的肝臟有好處，它還可以幫助人體抗凝、防止血小板黏附聚集還可以減輕白細(xì)胞下降和活血化瘀，但是在飲茶也要注意適量，可以在清晨泡一杯不要太濃的茶，每天的茶水總量好還是不要超過(guò)1000~1500毫升，在飯前一小時(shí)暫停飲茶，以免茶水會(huì)沖淡在人體中的胃酸，因?yàn)檫@樣會(huì)防礙食物的吸收的。