男人們秋季養(yǎng)生吃什么滋補(bǔ)身體你知道嗎?哪些食物能夠幫助男人們?cè)谇锛颈３纸】档纳眢w你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些適合男士朋友們秋季養(yǎng)生吃的食物和食譜，來(lái)幫助男人們擁有健康強(qiáng)壯的身體!一起來(lái)看看吧!

　　目錄

　　1、秋季男人養(yǎng)生食譜 2、秋季男人養(yǎng)生吃什么水果

　　3、秋季男人養(yǎng)生吃什么蔬菜 4、秋季男人養(yǎng)生喝哪些粥

　　5、秋季男人養(yǎng)生喝什么湯 6、秋季男人養(yǎng)生補(bǔ)腎食譜

　　7、秋季男人滋陰潤(rùn)燥的養(yǎng)生食譜 8、男人秋季養(yǎng)生茶

　　9、男性秋季飲食養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　秋季男人養(yǎng)生食譜

　　桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營(yíng)養(yǎng)。錯(cuò)誤搭配不僅會(huì)讓食品失去營(yíng)養(yǎng)，甚至?xí)屔眢w受到危害。下面小編就給大家推薦一些春季養(yǎng)生食譜，一起來(lái)看看吧!

　　魚(yú)+豆腐

　　作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。

　　原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚(yú)肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。

　　豬肝+菠菜

　　作用：防治貧血。

　　原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

　　羊肉+生姜

　　作用：冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。

　　原理：羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽(yáng)，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽(yáng)祛寒。

　　雞肉+栗子

　　作用：補(bǔ)血養(yǎng)身，適于貧血之人。

　　原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

　　鴨肉+山藥

　　作用：補(bǔ)陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者。

　　原理：鴨肉補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰作用更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時(shí)可以很好地補(bǔ)肺。