男人吃什么補腎是一個常見的問題，市面上有很多的補腎藥品，大家也很樂意去嘗試，但是結(jié)果都不盡人意，其實飲食上面多加注意就是可以起到補腎的作用，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下吃什么食物補腎。

　　目錄

　　1、補腎吃什么蔬菜 2、補腎吃什么水果

　　3、男人吃堅果能補腎 4、補腎吃什么食譜

　　5、吃什么粥補腎 6、吃什么肉補腎

　　7、男人喝什么茶補腎 8、男人吃什么補腎秘方

　　補腎吃什么蔬菜

　　1、卷心菜

　　卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者好多吃點涼拌卷心菜。

　　2、洋蔥

　　洋蔥中的鉀含量極低，是補腎的良好食物。1個中等的洋蔥約含0.25mg前列腺素A，它能增加腎血流量和尿量，促使鈉、鉀的排泄，有利于降低血壓，增加冠狀動脈的血流量，預(yù)防血栓的形成。

　　3、大蒜

　　新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助于抗癌。

　　4、香菜

　　每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的佳方式是飲用香菜汁。

　　5、羽衣甘藍(lán)

　　西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量高，同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護腎作用好。