近些年來，人們的養(yǎng)生保健意識有了顯著的增強，健康的身體是每個人都想要的，男人是家庭的頂梁柱，是繁忙工作的主力軍，所以一副健康的身體對于男人是極其重要的。如果男人想要保持健康，那么就要從飲食和生活習慣入手，其中，飲食是否健康合理對男人的身體健康占據(jù)著主導作用，一旦男人吃了不健康的食物，那么身體就會被許多疾病困擾。

　　男人不要吃的食物

　　1、油炸食品

　　中國人做菜喜歡多放油，認為油多不會壞菜，而且油香可以引起人們的食欲，尤其是各色各樣的油炸食物，比如油條，薯條，炸雞等這些油炸食品受到許多人的青睞。因為油炸食品好吃，加上可以墊飽肚子，這讓很多米飯吃膩了的男人有了一個新的選擇：吃油炸食品代替主食。于是一到飯點，一些以油炸食品為主的快餐店便是座無虛席。

　　油炸食品的確是好吃，這點是毋庸置疑的，但是如果男人經(jīng)常吃油炸食品的話，對自身的健康是非常不利的。

　　不管是什么食材，經(jīng)過油炸之后，就會形成反式脂肪酸，這是一種致人肥胖的罪魁禍首，因為它的熱量非常高，通常一塊炸雞的卡路里數(shù)值就超過了200，而一個小時的有氧運動才能消耗差不多數(shù)值的卡路里，也就是說，男人吃上一頓油炸食品，必須要好幾個小時的運動才能將熱量消耗掉，否則體內(nèi)攝取熱量總是大于消耗的熱量就會致人肥胖。

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，當食物的溫度超過120攝氏度時，就會產(chǎn)生一種叫做丙烯氨酸的致癌物，而食物在油炸的時候往往都超過了200攝氏度!所以油炸食品里的丙烯氨酸含量只多不少，加上男人對油炸食品又那么的“情有獨鐘”，所以如果男人油炸食品吃多了，患癌的風險也就會大大提高。

　　2、肥肉

　　男人愛吃肉，我想各位身邊的男人都是如此吧，正因為男人愛吃肉，所以才會讓男人的體型非常健壯，但是如果吃的肉太瘦了，不僅會讓他們覺得食之無味，而且對牙齒也不太好，于是鮮香油滑的肥肉成了他們的愛，紅燒肉、東坡肉、五花肉等這些肥肉為主的菜肴成了他們?nèi)ワ埖瓯攸c的美食。

　　男人吃肥肉滿足了味蕾，滿足了肚子，但是也承受了肥肉給他們帶來的危害。

　　肥肉中的脂肪和膽固醇含量是肉類中高的，哪怕只是吃上一塊，其所含有的熱量也是極高的，非常容易致人發(fā)胖，男人往往又對自己的身型不那么講究，導致肚子一天天大了起來，“小鮮肉”都能變成“怪蜀黍”。

　　不僅如此，肥肉中的油脂和膽固醇進入到人體后，會附著在血管壁上，造成血液流通不暢，不僅會引發(fā)“三高”，而且還會誘導心腦血管疾病的發(fā)作，嚴重的甚至還會致人猝死!