都說女人愛美是天生的，所以對于女人來說，他們會通過各種各樣的方式來讓自己看起來更加的年輕。但是我們往往會忽略了男性，在我們的印象當(dāng)中男人就是屬于那種皮糙肉厚的，不需要什么額外保養(yǎng)的人群。但是我們卻忽略了比較關(guān)鍵的一點(diǎn)那就是，男人也會隨著時間的變遷而逐漸變老，他們也是會抗衰老的。

　　那么對于男人來說，他們應(yīng)該用什么樣的方法來抵抗歲月呢?其實，對于男人來說，要讓他們涂一些保養(yǎng)品什么的，我們大多數(shù)人都會覺得奇怪，這不符合我們現(xiàn)在人的思維。所以說，對于男人，要想抗衰老，對他們來說有效的方法就是通過吃來達(dá)到這個目的。

　　其實在生活當(dāng)中能夠讓我們延緩衰老的東西還是很多的，而這些東西都堪稱是天然無添加的，只要我們堅持吃它，就可以讓我們達(dá)到延緩衰老的作用，那么究竟有哪些食物有這些功效，讓我們來看下吧。

　　一、藍(lán)莓

　　我們都知道吃水果對皮膚好，但是水果有很多類，所以他們所包含的作用也是各不相同，在所有的水果當(dāng)中，小編首先要和你們推薦的一種水果，它具有超強(qiáng)的抗氧化作用。人為什么會變老?

　　還不就是因為我們的身體在自然環(huán)境中會逐漸的氧化，所以人也就會逐漸的變老。而小編向你推薦的這種食物就有非常好的抗氧化作用，吃了它，就可以讓我們變老的速度減慢。小編所說的這種食物就是藍(lán)莓。

　　所以在生活當(dāng)中我們要想保持年輕的狀態(tài)，所以在我們平時的生活當(dāng)中，我們可以多吃點(diǎn)藍(lán)莓來延緩衰老。而且你知道嗎?吃藍(lán)莓還有其它非常重要的作用，比如說你要是屬于經(jīng)常便秘的人群，那么藍(lán)莓就可以很好的幫助你。

　　我們應(yīng)該知道，人要是經(jīng)常便秘的話，那么就會導(dǎo)致毒素堆積在體內(nèi)，這樣的后果就是會讓人的面色變得暗沉，而且臉上容易長痘痘。所以要是你經(jīng)常便秘的話，那么你就可以通過吃藍(lán)莓來解決。

　　這是因為在藍(lán)莓當(dāng)中含有一種能夠催人有便意的元素，所以我們在吃的時候，藍(lán)莓中的元素就會刺激我們的腸胃，從而讓我們有便意，以此來達(dá)到排毒的效果。

　　由于藍(lán)莓中含有非常豐富的營養(yǎng)元素，對于我們的肌膚來說就是天然的保健品，這對于那些想要保護(hù)自己肌膚的人群來說，應(yīng)該算是好的選擇了。在吃它的時候，不僅滿足了我們的味蕾，而且還能夠讓我們擁有好皮膚可謂是一舉兩得的事情。