冬季男人如何養(yǎng)腎藏精

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬季養(yǎng)生在于“藏”，尤其是男性，冬天處于“陰盛陽(yáng)衰”的狀態(tài)，陽(yáng)氣容易散發(fā)，影響腎功能，所以冬季男性養(yǎng)生重在養(yǎng)腎藏精。下面就來(lái)看看具體方法。

　　一、起居有度養(yǎng)腎精

　　科學(xué)的起居、運(yùn)動(dòng)可以幫助保養(yǎng)腎精。冬主藏，這時(shí)人們不要擾動(dòng)陽(yáng)氣，應(yīng)該早臥晚起，好等到太陽(yáng)出來(lái)，日光顯露時(shí)起床，而且還應(yīng)該不要讓皮膚過(guò)多出汗。

　　由于腎主納氣，因此冬季人也不能一味懶怠少動(dòng)，要多開(kāi)展力所能及的體育活動(dòng)，提高抗病力。另外，冬天人處于“陰盛陽(yáng)衰”狀態(tài)，因而加強(qiáng)背部保暖，有助于腎的陽(yáng)氣升發(fā)。

　　腎對(duì)應(yīng)七情中的驚恐，所以一旦出現(xiàn)精神上極度緊張，都可能引起腎氣虧虛或血虛心力不足。而恐懼過(guò)度的情緒也會(huì)傷及腎氣，恐則氣下，在人極度驚恐的狀況下，外在的手腳會(huì)首先發(fā)冷，而內(nèi)在腎氣就已經(jīng)受損傷。根據(jù)中醫(yī)辯證的原理，冬季的病變常發(fā)生在腎經(jīng)而表現(xiàn)于腰股，生病多在四肢。

　　二、節(jié)制夫妻生活以藏精

　　中醫(yī)認(rèn)為，寒邪易中傷腎陽(yáng)，所以，要抵御寒邪，首先就要養(yǎng)腎。否則會(huì)因腎虧而影響機(jī)體的免疫力，容易生病。通俗地說(shuō)，冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來(lái)御寒，而夫妻生活過(guò)多會(huì)消耗人較多的能量。

　　因此在過(guò)夫妻生活時(shí)，一定要掌握分寸。冬季為了避免不必要的體力消耗，則建議分床、分被而臥，減少身體接觸后的刺激。為何要作出這種限制呢?從中醫(yī)角度，精、氣、神是人重要的生命動(dòng)力，尤以精為基礎(chǔ)，所以，“善保精者多高壽，過(guò)損精者必早衰”。

　　而從人自身的需求看，由于陽(yáng)氣已衰，夫妻生活沖動(dòng)也相應(yīng)減少。

　　鑒于此，冬季過(guò)夫妻生活時(shí)千萬(wàn)要量力而行，切不可強(qiáng)以入房，否則傷腎耗精。腎主骨，首先就會(huì)出現(xiàn)腰痛等癥狀，“腎傷則髓空內(nèi)枯，腰痛不能俯仰”，尤其有慢性疾病者，可導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)或加重。自測(cè)夫妻生活是否適度的方法是：次日，如果雙方身心愉快，精力充沛，說(shuō)明夫妻生活頻率是合適的。如果感到疲倦乏力，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷，則說(shuō)明夫妻生活頻率不合適。

　　要說(shuō)明的是，夫妻在冬季夫妻生活時(shí)也要注意保健，并注意保暖，防止受寒等。