制作方法：雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干。藥材清水快速沖凈，瀝干。將藥材及雞腿加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調(diào)味料和勻即可。

　　(2) 洋蔥牛肉卷

　　材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。

　　調(diào)味料：胡椒粉、鹽、油。

　　制作方法：韭菜洗凈，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細絲。油熱后，放入洋蔥絲、韭菜、加調(diào)味料拌炒，熟后盛盤。將牛肉片鋪于平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中卷起即可。

　　(3) 沙茶羊肉片

　　材料：羊肉片、沙茶醬。

　　調(diào)味料：醬油、糖、油。

　　制作方法：油熱鍋，放入沙茶醬炒香。再放入羊肉片爆炒，加調(diào)味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。

　　男性備孕吃什么好

　　鮮果

　　鮮果應該是人們每天的必需品。因為新鮮的水果能夠幫助人體內(nèi)堆積的一些毒素和廢棄物都排除來，進而使身體達到一個“干凈”的狀況，這對于備孕的夫妻來說，是再好不過的了。

　　豆芽

　　貴在”發(fā)芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且能促進性激素的生成。

　　春韭

　　又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒素(孕婦慎用韭菜)。

　　結語：孕育一個寶寶，男人在備孕過程中起著重要作用，以上是小編總結的有關男人備孕的食譜以及男人備孕時不能吃的食物，希望小編的推薦能夠幫助到備孕中的“爸爸”們，趕快收藏吧!