如今，各種各樣的疾病越來(lái)越多，尤其男性疾病居多，不少男人也越來(lái)越注重養(yǎng)生保健了，那么，男人吃什么治病又防病呢?男人在飲食上需要注意什么呢?下面，小編將帶您到文中看看，吃什么對(duì)男人身體好吧!

　　男性大多數(shù)疾病都是來(lái)源于不當(dāng)?shù)娘嬍常敲?，如何從飲食?lái)上預(yù)防男性疾病呢?一起到文章中看看吧！

　　美國(guó)近日列出一些超級(jí)健康食物，它們富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以起到一定治病的效果，還可以提高人體免疫力達(dá)到防病的作用，除此之外，這些健康食物還是補(bǔ)充體能的上佳選擇。一起來(lái)看看都有哪些吧！

　　檸檬

　　在中國(guó)老百姓的生活里，檸檬的使用并沒(méi)有西方國(guó)家那么頻繁。其實(shí)，檸檬不僅可以泡茶喝，還是餐桌上的好幫手。

　　檸檬果實(shí)汁多肉脆，有濃郁的芳香氣，因味道特酸，是很好的開(kāi)胃調(diào)味料。而且檸檬性微寒，含有豐富的維生素、有機(jī)酸和黃酮類(lèi)、果膠等成分，具有清熱解暑，生津止渴，健脾和胃之功效。

　　在烹制菜肴時(shí)加一點(diǎn)檸檬汁，還能助于消化吸收。不僅如此，檸檬酸汁還有很強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)食品衛(wèi)生很有好處。

　　患有高血壓的人可以喝點(diǎn)檸檬水，可以幫助降壓。因?yàn)楦缓S生素C和維生素P，所以檸檬可以防止動(dòng)脈粥樣硬化。檸檬中含有的柑橘類(lèi)黃酮還能抑制癌細(xì)胞的增長(zhǎng)。

　　西蘭花

　　西蘭花是含維生素C多的蔬菜之一，其中的維生素C含量為每100克88毫克，僅次于辣椒。而且，新鮮西蘭花花球中的蛋白質(zhì)含量是菜花的3 倍，維生素A的含量是番茄的6倍。且作為一種高纖維蔬菜，其中豐富的可溶性膳食纖維可以幫助降低血脂、延緩血糖吸收，適合“三高”患者食用。

　　因?yàn)楹胸S富的植物化學(xué)物——異硫氰酸鹽，西蘭花還被稱為“抗癌蔬菜”。雖然這種成分對(duì)預(yù)防腸癌及乳腺癌等有幫助。

　　西蘭花是個(gè)四季菜，無(wú)論哪個(gè)季節(jié)，口感和味道都不變。西蘭花新鮮程度跟其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值密切相關(guān)，菜株應(yīng)是濃綠色，如果發(fā)黃，要么過(guò)度成熟，要么儲(chǔ)藏過(guò)久。挑花球緊密結(jié)實(shí)、無(wú)散花的，且葉片鮮嫩，切口處濕潤(rùn)的新鮮。回家用軟紙包裹，噴水少量，直立于冰箱儲(chǔ)藏，可保存一周。

　　黑巧克力

　　近年來(lái)關(guān)于黑巧克力的有很多研究，研究發(fā)現(xiàn)黑巧克力有控制血壓、潤(rùn)澤皮膚、增強(qiáng)性欲及抗血栓的作用。

　　一份高血壓病期刊刊登了美國(guó)達(dá)傅斯大學(xué)抗氧化劑研究試驗(yàn)室負(fù)責(zé)人Jeffrey Blumberg博士的新發(fā)現(xiàn)，每天吃3.5盎司(約100克)黑巧克力的高血壓患者，兩周之后，血壓下降了，壞膽固醇水平也下降了。而吃同量的白巧克力(不含有可可豆或類(lèi)黃酮)卻沒(méi)有這樣的作用。

　　德國(guó)研究人員每天讓24位男性飲用半杯濃縮的類(lèi)黃酮可可粉。三個(gè)月后，這些男性的皮膚變得更加濕潤(rùn)光滑，在太陽(yáng)底下暴曬引起色斑和皮屑的癥狀也得到有效改善。研究人員認(rèn)為是因?yàn)轭?lèi)黃酮被紫外線吸收，有助于保護(hù)和增加皮膚血液循環(huán)，從而改善面貌。