男性一直以為被各種理由“綁架”，成為身強(qiáng)體壯，像鋼鐵一般的個(gè)體存在，因?yàn)樗麄兪侨鐣?huì)都不可或缺的“中流砥柱”。在這種長(zhǎng)時(shí)間累計(jì)的潛意識(shí)，常常卻害苦了廣大男性同胞。男人有時(shí)也是脆弱的，更需要關(guān)心。

　　隨著歲月的成長(zhǎng)，男性同胞的身體也在逐漸的發(fā)生很多微妙的關(guān)系，比如前列腺病癥便是其中為令人揪心的病癥，這可以說也是許多男性心中永遠(yuǎn)的痛。而如今食療保健越來越受到歡迎的情況下，今天就帶你去認(rèn)識(shí)幾款優(yōu)良的食材佳品。

　　男性的“守護(hù)神”

　　南瓜子

　　人們?cè)诔阅瞎蠒r(shí)，殊不知南瓜籽才是營(yíng)養(yǎng)的“核心”。吃南瓜籽是攝入礦物質(zhì)鎂的佳途徑。新研究發(fā)現(xiàn)，血液中鎂含量高的人群的早亡幾率比鎂含量高低的人群低40%。建議連皮帶籽烤制后食用。

　　前列腺正常分泌激素，需要依靠脂肪酸的幫助，南瓜籽富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能，所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。

　　另?yè)?jù)統(tǒng)計(jì)，約2%的前列腺增長(zhǎng)可能轉(zhuǎn)化為惡性前列腺癌癥，每天堅(jiān)持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增長(zhǎng)癥狀，同時(shí)預(yù)防前列腺癌。

　　洋蔥

　　洋蔥含有一種稱為槲皮黃素的化合物，這是目前已知有效的天然抗癌物質(zhì)之一。實(shí)驗(yàn)表明，它能防止細(xì)胞生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異。洋蔥還含有微量元素硒，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能幫助消除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)細(xì)胞代謝能力。

　　洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會(huì)產(chǎn)生降血壓、增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成的作用。

　　洋蔥中還含有二烯丙基硫化物，有預(yù)防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測(cè)到含槲皮質(zhì)類物質(zhì)，在黃醇酮誘導(dǎo)下所形成的配糖體有利尿消腫作用，這些對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化等癥的預(yù)防有益，與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。

　　洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，研究指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白的氧化，對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化，能提供重要的保護(hù)作用。中醫(yī)還認(rèn)為，食用洋蔥過多易引起發(fā)熱癥狀，每次攝入的洋蔥的量不宜太多。