番茄

　　早在上個世紀，就有研究人員注意到，番茄含有一種叫茄紅素的物質，具有獨特的抗氧化功效，幫助清除體內的自由基，對有害游離基的抑制作用是維生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的風險。

　　每天食用50-100克新鮮番茄，能滿足人體多種維生素和微量元素的需要。番茄加熱后抗氧化效果更好，雖然烹飪過程中會丟失一部分的營養(yǎng)元素，比如維生素C的含量會較少，但是番茄紅素和其他氧化物的含量卻顯著上升。

　　獼猴桃

　　獼猴桃富含氨基酸，其維生素C的含量是很豐富的，可增強免疫功能，獼猴桃也被認為是一種免疫輔助劑;獼猴桃也是等量柑橘的5-6倍，還有胡蘿卜素及鈣、磷等多種營養(yǎng)物質，尤其是“抗突變成分”谷胱甘肽，對前列腺等癌細胞的突變有一定的抑制作用。

　　而且，科學已經證明獼猴桃含有一種抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，獼猴桃給男人帶來的好處是非常的多的，正常的做法是：將新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升，調勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

　　豆類

　　研究表明，經常食用豆類的男性，患癌癥的風險比不常吃豆類的男性要低。豆類制品經過胃腸道的消化和吸收之后，會產生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雌雄激素雙氫睪酮，對前列腺有保護的作用。

　　豆制品不僅含有豐富的蛋白質，可以提升抵抗力和免疫力，同時大豆中還含有一種叫做三羥基異黃酮的抗氧化劑，研究發(fā)現這種物質具有很強的抗癌功能，所以，想要預防前列腺癌，好多吃一些豆制品。

　　結語：男性雖然外表剛強，但是也是需要我們來細心呵護。本文為大家介紹的一些食物界中一些對男性有保健效果的食材，洋蔥、南瓜子、番茄、獼猴桃等也僅僅是眾多對男性有幫助的食材的一部分，只要生活中多注意這些食材的功效，身體的健康自然不在話下。

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