現(xiàn)代社會正處于一個高速運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，每一個人都想要過上幸福快樂的生活，因此不少人無論是工作還是生活都處于一種“拼命”的狀態(tài)，工作上追求極致、優(yōu)秀，生活中也崇尚品質(zhì)、格調(diào)。但是這種忙碌的生活狀態(tài)對于每個人的身體來說都一種比較大的壓力，如果長期處于這種高壓的狀態(tài)下，難免會讓一些病癥找到可乘之機，從而對我們的身體健康造成威脅。

　　尤其是對于承擔(dān)著家庭重擔(dān)的男性朋友來說，無論是身體和心理都擔(dān)負著比較大的壓力，如果不能及時的做好這兩方面的保護，那么不僅可能無法高效的完成工作任務(wù)，還會影響到正常的生活。

　　那么對于廣大的男性同胞們來說，我們又應(yīng)該怎么做呢?其實非常簡單，那就是要保證好平時的飲食，并且選擇適合的食物進行有針對性的滋補。

　　一、補腦食物

　　對于從事腦力勞動的人士來說，身體上的勞累倒是其次的，主要是每天的各種繁瑣的事務(wù)讓他們殫精竭力，甚至年紀輕輕的頭上就長出了白頭發(fā)。無論是從自身的形象角度上來說還是從身體健康的方面來說，腦力的勞損都不是一個可以被輕易放過的問題。

　　因此對于這些朋友來說，適當(dāng)?shù)某砸恍Υ竽X有益處的食物是非常有好處的。而在眾多的補腦食物中核桃可謂是一種絕佳的補腦食品，有專業(yè)的機構(gòu)建議人們，每周好吃兩到三次核桃，尤其是對于腦力消耗比較大的朋友們來說，核桃中所含的精氨酸、油酸以及抗氧化物等物質(zhì)都可以很好的保護人體中的血管，從而避免冠心病等心腦血管方面的疾病。

　　此外，核桃中所含的鋅和錳都是大腦所需的微量元素，而且還是構(gòu)成腦垂體的重要成分之一，經(jīng)常食用核桃對大腦的營養(yǎng)補充可以起到顯著的效果。

　　二、補腎食物

　　在人體的各個器官中，應(yīng)該說腎對于每一位男性來說都是非常重要的器官，甚至比心臟還要重要。這是因為腎的好壞可以決定男性氣概的強弱，而且不光如此，一個腎功能比較好的男性不僅滿光紅光，而且精神狀態(tài)也會處于一個飽滿的狀態(tài)。