如今，越來(lái)越多人頭頂出現(xiàn)了“溜冰場(chǎng)”的現(xiàn)象，不僅是老年人，年輕人也開(kāi)始大把大把的掉頭發(fā)。那么，如何抑制男性脫發(fā)呢?男性脫發(fā)的原因有哪些呢?帶著這些疑問(wèn)，跟著小編到文中看看，男人脫發(fā)吃什么好吧!

　　現(xiàn)在很年輕人都出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，那么經(jīng)常脫發(fā)吃什么好呢?下面告訴你合適脫發(fā)吃的食物，不要錯(cuò)過(guò)喔!

　　治療脫發(fā)的食物

　　1.補(bǔ)充維生素E

　　維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　2.補(bǔ)充植物蛋白

　　頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以不可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

　　掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

　　4.補(bǔ)充碘質(zhì)

　　頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

　　5.補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　總是掉頭發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。