春天是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，因此男人應(yīng)抓住春季的養(yǎng)生好時(shí)機(jī)。那么，春季男士養(yǎng)生的方法有哪些呢?男人春季養(yǎng)生吃什么好呢?帶著這些疑問(wèn)，跟著小編到文中看看，春季養(yǎng)生食譜的做法吧!

　　一年之計(jì)在于春，春天是個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，我們要注重養(yǎng)生，那么，春天養(yǎng)生吃什么好?接下來(lái)一起來(lái)看看適合男人春季養(yǎng)生的食物吧!

　　春天養(yǎng)生吃什么好

　　紫甘藍(lán)

　　春季萬(wàn)物始生，很容易引發(fā)傳染性疾病，紫甘藍(lán)含有豐富的維生素C和花青素，有抗氧化清除自由基的作用，非常適宜春天養(yǎng)生食用，能提高身體抵抗力，預(yù)防傳染病。而且紫甘藍(lán)對(duì)于春季皮膚瘙癢以及感冒也具有一定療效。

　　胡蘿卜

　　春天氣候由寒轉(zhuǎn)暖，細(xì)菌、病毒等微生物活力增強(qiáng)，易侵犯人體，容易致病，尤其是呼吸道疾病，因此春天適合吃些胡蘿卜，其含有豐富的維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功效。而且胡蘿卜有補(bǔ)肝護(hù)肝之效，也是春季養(yǎng)肝不容錯(cuò)過(guò)的食物。

　　油菜

　　春天氣溫回升快，空氣干燥，是非常容易上火的季節(jié)，易引發(fā)口腔潰瘍，而油菜能清熱解毒，祛風(fēng)瀉火，預(yù)防口腔炎、口腔潰瘍等，此外油菜富含維生素C，具有抗病毒的作用，由此可見(jiàn)，油菜是春季養(yǎng)生不可或缺的食物。

　　芹菜

　　春季肝火旺盛，是血壓不穩(wěn)定的季節(jié)，芹菜有預(yù)防血壓升高的功效，其富含維生素、煙酸和礦物質(zhì)，可以使毛細(xì)血管的通透性降低，軟化血管，具有降血壓和降血脂的作用，而且青色入肝經(jīng)，芹菜對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝也很有作用，很適合春季食用。