春季鳥語花香，百廢俱興，到處是生機(jī)勃勃的景象。同時春季也是男士朋友養(yǎng)腎的好時候，那么男人應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢?有什么特別有效的養(yǎng)腎方法呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看到底男人如何養(yǎng)腎吧!

　　春天養(yǎng)腎正當(dāng)?shù)?，如果現(xiàn)在好好保養(yǎng)往往會事半功倍哦，看看男人春天能為自己的腎打下什么樣的好基礎(chǔ)吧!

　　你知道男人怎樣養(yǎng)腎嗎

　　養(yǎng)腎一定要有的放矢，陽虛的要補陽，陰虛的要補陰。

　　陽氣虛體質(zhì)的人往往畏寒，手足怕冷，飲食養(yǎng)生保健法的原則是多食溫?zé)?，雜葷搭配，喝熱粥非常適合，如羊肉粥、核桃粥、紅薯粥。

　　補腎陰針對陰虛體質(zhì)：如腰酸膝軟、兩頰潮紅、手足心熱等體征，宜用山萸肉、枸杞子、冬蟲夏草、西洋參、沙參等。此外，飲食上還要多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、豆制品、粗糧。

　　辛味食物升陽氣

　　中醫(yī)認(rèn)為，辛味的食物和藥物具有發(fā)散、行氣、行血的作用，能夠興奮人體的陽氣。

　　同時春季肝火旺，容易導(dǎo)致肺受傷害。從五臟來說，辛味能夠入肺，適當(dāng)吃一點辛味食物，能夠使肺的氣血旺盛，從而調(diào)和肝火。

　　烹調(diào)放點蔥姜蒜

　　蔥、姜、蒜對人體有很好的調(diào)理保養(yǎng)作用。春季食用蔥姜蒜，可增進(jìn)食欲、有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)、鼓動。小蔥炒雞蛋、小蔥拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒雞都是春季不錯的美食。

　　每天吃點韭菜

　　韭菜是的溫補陽氣的食品。

　　韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。

　　春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美，吃法也很多樣，既可佐葷菜，又可做餡料，炒菜時加些春韭，格外芳香可口。

　　甘味食物生陽氣

　　春天是肝氣旺盛的時候，肝氣過于旺盛，就會對脾胃的消化功能進(jìn)行克制，從而造成消化功能下降。

　　而甘味食物能夠補益身體，又能夠調(diào)和脾胃，還能緩和各種刺激性的食物、藥物等對人體的傷害。

　　早餐喝碗小米粥

　　小米，是五谷中對于脾胃的補益作用好的食物，甚至有古代名醫(yī)認(rèn)為，小米湯可以代替參湯起到相似的作用，能夠補脾益氣，促進(jìn)人體陽氣的恢復(fù)。

　　有一點需要注意，每次熬完小米粥之后上面都會出現(xiàn)一層厚厚的粥油，這是有營養(yǎng)的，它的滋陰效果非常好。

　　每天吃紅棗