中國不同的地域喜歡吃不同的主食，北方人多數(shù)比較喜歡吃米飯，南方人喜歡吃面食!其實(shí)不管是米飯還是面食對于人體都是必需的，米飯對于男人而言更是能量的來源!男性飲食需要注意哪些方面呢，男性四季飲食需要不斷調(diào)整!下面就和小編一起來看看男性飲食保健常識吧!

　　米飯是男性日常飲食中必不可少的東西，但是您一定不知道，米飯除了可以填飽肚子，如果在米飯中加點(diǎn)兒料，那么很多困擾男性的毛病也會隨著每天吃下去的飯輕松解決掉。

　　凈化血液降血脂一把糙米和黑米

　　糙米無論是對于高血脂男性還是糖尿病男性來說，都是絕佳的主食選擇。在降低膽固醇、調(diào)節(jié)血糖的同時(shí)，對于心臟和其他各個(gè)器官的保護(hù)作用不可忽視。

　　另外，其有助于男性新陳代謝，對于凈化血液、預(yù)防癌癥、健腦都大有益處。

　　大米由于過度的精加工，其有營養(yǎng)的部分被打磨機(jī)脫去。

　　而黑米剛好能夠填補(bǔ)這個(gè)空缺，其B族維生素含量是普通大米的4倍左右。維生素B族又是目前我們精細(xì)飲食習(xí)慣中極為缺少的。

　　平穩(wěn)血壓養(yǎng)五臟米飯中加點(diǎn)兒豆

　　無論是黑豆、紅豆、豌豆、運(yùn)動還是大豆，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，是男性們很好的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的來源。

　　而豆類中富含的不飽和脂肪酸、豐富的鉀鈣鎂等礦物質(zhì)，對于平衡男性血脂，穩(wěn)定血壓保護(hù)心臟，預(yù)防冠心病來說，尤為適合。

　　豆子的顏色各異，這從中醫(yī)角度看，就對應(yīng)著不同的臟器。比如：

　　紅豆入心，被李時(shí)珍稱為“心之谷”;

　　黑豆入腎，是日常補(bǔ)腎的安全的食品;

　　綠豆入肝，可清肝明目降火解毒……

　　健脾和胃保心臟白飯里面加把“麥”

　　這里說的麥，是大麥和燕麥。大麥入脾胃二經(jīng)。可和胃，寬腸，利水。有消化不良、小便黃、脾虛等情況，男性可以適量多吃。

　　燕麥?zhǔn)歉鲊纪扑]的保護(hù)心臟和血管、對付糖尿病、抗癌延壽的食物。

　　其在美國《時(shí)代》雜志評選的“全球十大健康食物”中位列第五，是唯一上榜的谷類。