生活中男人的壓力是比較大的，工作起來往往會忘記吃飯，由于長時間的飲食不規(guī)律和壓力大的原因，讓男人的頭發(fā)由黑變白，那么我們要怎樣白發(fā)變黑發(fā)，白發(fā)的原因有哪些呢?今天讓我們來學(xué)習(xí)今天這期的男性飲食吧。

　　形成白發(fā)的原因是非常多的，一般都是由于生活中的飲食跟不上，還有就是工作的壓力比較大。

　　一、白發(fā)形成的原因之營養(yǎng)不足

　　白發(fā)一般都是老年人的專利，年輕人頭發(fā)都應(yīng)該是烏黑發(fā)亮的，白發(fā)的提前來臨說明頭發(fā)的生長出現(xiàn)了問題。頭發(fā)由原來的黑色變成了白色，直接的原因就是身體內(nèi)不能提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致黑發(fā)過早的“枯萎”。

　　破解方法

　　針對營養(yǎng)不足而引起的白發(fā)現(xiàn)象我們建議是給身體補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。那么什么食物對于補充營養(yǎng)物質(zhì)比較有效呢?美發(fā)專家們比較推薦的就是雞蛋，用雞蛋抹在頭發(fā)上，即將雞蛋當做護發(fā)素來使用。

　　雞蛋的營養(yǎng)價值是非常高的，可以有效的提高我們的身體免疫力，讓你的白發(fā)變成黑發(fā)。

　　因為雞蛋分為蛋清和蛋黃兩個部分，蛋清可以滋潤發(fā)絲，對于發(fā)質(zhì)比較干燥的人來說可以滋養(yǎng)頭發(fā)。如果頭發(fā)一直干枯沒有光澤的話，也會造成發(fā)質(zhì)受損，黑發(fā)變白發(fā)。蛋黃則可以防止頭發(fā)斷裂，對于嚴重受損的頭發(fā)有很好的效果。也因此，蛋黃被作為洗發(fā)水中的一項重要配方。

　　二、白發(fā)形成的原因之精神緊張

　　白發(fā)形成的原因還有可能是由于精神緊張。因為人體如果長期精神處于緊張狀態(tài)，會直接影響腦部血管的健康，間接影響發(fā)根部位黑色素的形成，白發(fā)也就產(chǎn)生了。這也是為什么很多用腦較多的人群，例如技術(shù)員、教師、作家等會更早的出現(xiàn)白發(fā)。

　　破解方法

　　對于經(jīng)常精神緊張導(dǎo)致的白發(fā)生長，小編建議大家要經(jīng)常給自己放松的機會。注意對自己心情的調(diào)節(jié)，不能讓自己一直處于壓抑的情緒之下。情緒問題雖然不會直接導(dǎo)致病癥，但是對于身體各方面的健康都是有負面影響的。

　　生活中一些讓人比較煩惱的事情都可以不用去想，只要積極的去面對，我們就可以達到養(yǎng)生的效果，同時讓你擁有一個靚麗的黑發(fā)。

　　這些黑果子能烏發(fā)

　　1、烏梅

　　在中醫(yī)中認為，黑色的食物能入腎，而只有先將腎臟養(yǎng)好，才能從根本上達到固發(fā)的目的。

　　并且頭發(fā)變白的主要原因是因為人體內(nèi)缺乏黑色素而導(dǎo)致，因此適量多補充含有黑色素的食物便能快速讓頭發(fā)變黑。并且黑色的食物其中所含的黑色素比淺色的食物要高很多，其中烏梅便是極好的一種烏發(fā)的食物。

　　在烏梅中含有黑色素，這是一種有效促使白發(fā)變黑的成分，此外在烏梅中還含有一種重要的化合物，當與頭發(fā)中的蛋白質(zhì)結(jié)合的時候能進行反應(yīng)，從而使白發(fā)變黑。