胃部是我們重要的身體部位，如何才能使我們的胃部更加健康呢?今天，我們就和大家一起來(lái)了解一下如何養(yǎng)胃，以及養(yǎng)胃的禁忌有哪些?說(shuō)起養(yǎng)胃，需要的養(yǎng)胃的就是男人了，忙于應(yīng)酬的他們應(yīng)該如何調(diào)理胃健康呢?

　　下面，我們就和大家從日常生活中的細(xì)節(jié)做起，和大家一起來(lái)了解一下養(yǎng)胃的禁忌都有哪些吧!來(lái)了解一下吧!

　　男人吃什么食物對(duì)胃有好處

　　1、粥類(lèi)

　　要說(shuō)到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是好的選擇，它非常容易消化。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

　　尤其八寶粥適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。

　　2、湯水

　　飯前喝一些湯，不僅能起到保健作用，還可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，滋養(yǎng)胃部，并增強(qiáng)飽腹感，避免進(jìn)食過(guò)多，這對(duì)肥胖或希望減肥的人來(lái)說(shuō)很有益處。

　　蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯等都是不錯(cuò)的選擇。但是要注意，湯好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。

　　3、烤饅頭

　　烤饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會(huì)刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到“養(yǎng)胃”的作用。

　　這是因?yàn)?，烤焦的面包片和饅頭片上會(huì)形成一層糊化層，這層物質(zhì)可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護(hù)胃黏膜的作用。

　　4、牛奶

　　牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

　　雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專(zhuān)家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。

　　5、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是一種對(duì)人體非常有好處的食物，其中含有豐富的糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素、維生素、多酚類(lèi)和黃酮類(lèi)物質(zhì)，具有生津、潤(rùn)肺、健脾、益胃、養(yǎng)心等功效。

　　其中的果膠和膳食纖維能夠很好的幫助調(diào)理腸胃，進(jìn)而促進(jìn)胃壁的蠕動(dòng)，還能夠很好的保護(hù)胃黏膜，滋養(yǎng)胃部細(xì)胞，患有胃病的人食用蘋(píng)果好處良多。

　　6、山楂

　　山楂酸甘益胃，是開(kāi)胃消食、增強(qiáng)消化功能的良藥。內(nèi)服能增加胃中酶類(lèi)的分泌，促進(jìn)消化，其所含脂肪酶也能促進(jìn)脂肪的消化，故能消化飲食積滯，尤以消化肉食油膩積滯見(jiàn)長(zhǎng)。

　　7、山藥

　　山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和多種維生素營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有多量纖維素以及膽堿、粘液質(zhì)等成分。

　　山藥可以提供給人體大量的粘液蛋白，能預(yù)防心血管疾病，保持血管的彈性，血液暢通，防止動(dòng)脈硬化，減少脂肪沉推積，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃助消化的，也是養(yǎng)胃的主要食物。

　　8、甘藍(lán)

　　甘藍(lán)是天然胃菜，其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

　　9、紅薯

　　紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。一些人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)這是胃腸蠕動(dòng)所致，對(duì)胃非常有益。不過(guò)，糖尿病患者不宜多吃。

　　春季男人養(yǎng)胃護(hù)胃七大禁忌

　　1、忌精神緊張

　　情緒、心情和生活壓力是身體的三大主要因素，如果這三樣有問(wèn)題，必病無(wú)疑。精神緊張容易導(dǎo)致胃病。

　　一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門(mén)痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

　　而長(zhǎng)期的抑郁則會(huì)導(dǎo)致我們的男性朋友變得更加的焦躁，長(zhǎng)期如此，男人的身體機(jī)能就會(huì)下降，腸胃就會(huì)不適。

　　因此，要講究心理衛(wèi)生，就要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　2、忌過(guò)度勞累

　　無(wú)論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過(guò)度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過(guò)多而粘液減少，使粘膜受到損害。