很多男性朋友們都有失眠的癥狀，生活與工作的壓力讓男人身心受煎熬。那么，男人失眠怎么辦呢?男性失眠吃什么食物能緩解呢?接下來，我們從男性健康的角度到文中看看，治療失眠的食物有哪些吧!
現(xiàn)在很多男性都有失眠的困擾，現(xiàn)代城市生活的節(jié)奏越來越快，許多的男性朋友們都有失眠的困擾，你們知道失眠怎么辦嗎？下面就來看看失眠吃什么好吧!
香蕉
專家表示，香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，香蕉對(duì)改善睡眠有很好的幫助作用。
菊花茶
菊花茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對(duì)抗手段，所以專家建議有失眠現(xiàn)象的男性不妨試試喝點(diǎn)菊花茶。
溫牛奶
專家介紹，牛奶中有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸，可改善睡眠。
蜂蜜
蜂蜜也是改善睡眠的好東西，專家說，蜂蜜中的葡萄糖能促使人大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，而進(jìn)食素是近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
