現(xiàn)在越來(lái)越多的人加入了失眠大軍，失眠不僅是影響了男人第二天的生活狀態(tài)，長(zhǎng)期失眠對(duì)男人的身體健康也有很大的危害，那么男人失眠怎么辦才好呢?男人應(yīng)該如何治療失眠呢?我們失眠吃什么好呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
有男人睡前總是想吃點(diǎn)什么幫助自己入眠，不吃點(diǎn)夜宵就睡不著。但你知道嗎，夜宵不僅有可能會(huì)讓你休息不好，更有可能讓男人無(wú)法保持好身材，還埋下了各種慢病的隱患。那么，我們來(lái)看看到底有什么食物是什么在晚上吃的吧!
男人睡前吃這物整夜睡不好覺(jué)
冰淇淋
一大杯冰淇淋可能是讓你降低壓力的好幫手，但是它的撫慰作用非常有限。
首先，冰淇淋本身就含有大量脂肪和糖，睡前食用，你的身體完全沒(méi)有時(shí)間去消耗這些熱量，終都轉(zhuǎn)化成脂肪留在你體內(nèi)。
另外，這些糖會(huì)使你的身體充滿(mǎn)能量，給你的身體發(fā)送錯(cuò)誤的信息，讓入睡也變得困難。還有研究證明，睡前吃高糖食物會(huì)引發(fā)惡夢(mèng)，為了享受短暫的美味，卻有可能給你帶來(lái)一夜的麻煩。
芹菜
芹菜不是一種富含纖維的健康蔬菜嗎?不錯(cuò)，但是它同時(shí)也是一種自然利尿劑。
所以如果睡前你吃太多芹菜，這會(huì)使你比平常尿得更多。你的身體會(huì)為了撒尿而不斷喚醒你的睡眠。所以，芹菜好不要上你的宵夜菜單。
意大利面
作為睡前宵夜，意面做起來(lái)方便快捷，煮煮拌醬就好，充饑、美味又省事。
但是它絕不是你的理想宵夜食物。意面主要成分是碳水化合物，如果吃完后馬上入睡，它們大都轉(zhuǎn)變成了脂肪。
另外，意面醬料里的油、奶酪、奶油或番茄醬，也會(huì)加重你身體的負(fù)擔(dān)。而且大多數(shù)意面的含糖指數(shù)高，意味它將升高你血糖水平，并會(huì)讓你的睡眠推遲或讓你半夜醒來(lái)。
披薩
披薩當(dāng)宵夜怎么樣?烤箱熱熱，香味撲鼻，感覺(jué)不錯(cuò)。但睡前，當(dāng)其他大多數(shù)器官平靜下來(lái)時(shí)，你的胃和你身體的其他部分一樣希望放松。
比薩不是輕食物，你的胃必須忙起來(lái)——番茄醬酸度高，容易產(chǎn)生刺激導(dǎo)致胃返流;而芝士和高脂肪的肉類(lèi)，也會(huì)加重胃的工作。隨便吃塊披薩，不僅讓你的睡眠時(shí)間又推遲了，你的身材也跟著遭殃。
甜食
打破深睡眠的一個(gè)容易也是壞的方法就是做噩夢(mèng)——而糖就是這個(gè)夢(mèng)魘的制造者。
一個(gè)新研究顯示，睡前吃甜食人，10個(gè)人中有7個(gè)更可能做噩夢(mèng)。
也許是高糖水平造成了更多噩夢(mèng)腦電波。所以，不僅為了你的牙齒，更為了一夜好夢(mèng)，把甜食從你的夜宵菜單里劃掉吧!
麥片
