同時，你會發(fā)現(xiàn)在空腹的情況下喝茶會加重身體的饑餓感，對于一些血糖含量較低的人來說，還會造成休克的出現(xiàn)。可見在空腹的情況下喝茶對于健康是有傷害的。因而，在早上起床空腹的時候，好不要喝茶。

　　空腹喝自來水

　　男人在早上起床后，你感覺非常的渴，這個時候會端起一大杯溫水，一下子就喝下去了。這樣的動作在生活中并不陌生。

　　對于一些生活沒有規(guī)律的人來說，在早上察覺到口渴可能會直接到水龍頭接上一杯自來水，認(rèn)為這樣的自來水對于解渴是有幫助的。

　　在溫度高的時候，不少人在早上起床的時候，感覺到身體的水分蒸發(fā)是極快的，喝一杯自來水對于解渴真的是太有必要了。但是，這樣的動作好不要多做。

　　首先，自來水中的細(xì)菌、微生物是極多的，我們在喝涼水的時候是會造成水中的細(xì)菌、微生物不斷的進(jìn)入到身體中，對于男人身體造成傷害，造成細(xì)菌感染并不是夸張的事情。

　　其次，自來水在消毒的時候，里面的氯元素是極多的，當(dāng)我們在喝這樣自來水的時候，是會造成大量的氯元素進(jìn)入到身體，造成免疫力下降是常見的情況。

　　后，就是在早上喝自來水，對于脾胃是有傷害的，這是因為自來水的溫度是較低的，這樣的水溫對于身體需求是有影響的，長時間的喝這樣的水是會造成脾胃失調(diào)。影響到健康。因而，在早上空腹的時候，千萬不要喝自來水。

　　男人早上空腹吃什么好

　　早上是需要補充體力的，胃在一夜的睡眠之中，其實體內(nèi)的東西早已經(jīng)搬空了，所以早餐不僅要吃，而且要吃得有營養(yǎng)，要保證足夠的蛋白質(zhì)，足夠的養(yǎng)分，要保證營養(yǎng)，同時又不至于發(fā)胖，因此早餐吃什么很重要。

　　早餐食譜一：脫脂牛奶一杯，全麥面包一份，蘋果一個

　　牛奶中含有足夠的蛋白質(zhì)，搭配上全麥面包，一個蘋果就能讓你精神一整天了。

　　在吃的時候可以先吃蘋果，在吃全麥面包。

　　早餐食譜二：小米粥，餃子，雞蛋一個

　　小米粥可養(yǎng)胃，可除口氣，可促進(jìn)脾胃健康，日常臨睡前可先將銀耳泡發(fā)之后放著，準(zhǔn)備好蓮子，小米，備用，第二天直接洗一下，煮一下也是15分鐘的事。

　　在這期間，可用買來的餃子放微波爐里烤熱，同時煮個雞蛋，如果市場方便的話，直接到市場買個茶葉蛋就好。

　　小米粥，搭配餃子，雞蛋，不僅簡單，好吃而且營養(yǎng)豐富，適合給一家人準(zhǔn)備的早餐了。

　　早餐食譜三：豆?jié){，三明治，煎蛋一個

　　豆?jié){是豆制品的借代表，早上起來喝杯豆?jié){不僅不用擔(dān)心是否會發(fā)胖，同時還可補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　而三明治，煎蛋是要讓你更有飽腹感的，整個早餐做下來10分鐘都不到，就可以讓你擁有健康的營養(yǎng)。

　　早餐食譜四：稀飯，空心菜，乳豆腐，火腿腸

　　生活中很多中老年人還是以稀飯為主的，所以不防直接用粳米熬一鍋稀飯，再炒個清菜，如空心菜，小白菜，做個乳豆腐的也簡單，同時還好吃。

　　早餐食譜五：皮蛋瘦肉粥，葡萄