制作方法

　　1、首先我們要把泥鰍洗凈，放入油鍋里炸至金黃。

　　2、黑豆、黑芝麻均擇洗干凈備用。

　　3、將泥鰍放入燉鍋內(nèi)，加清水適量，再放入黑豆、黑芝麻，用旺火煮開(kāi)，撇凈浮沫;小火煮至黑豆熟爛，下精鹽調(diào)味即可。

　　營(yíng)養(yǎng)解析

　　黑芝麻

　　黑芝麻中富含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可有效提高人體的免疫力，此外，黑芝麻還富含糖類(lèi)、維生素、卵磷脂以及鈣、鐵、鎂等成分。

　　黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品。

　　泥鰍

　　泥鰍風(fēng)味獨(dú)特，肉質(zhì)細(xì)嫩松軟，易消化吸收;泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類(lèi)似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故有益于男人及心血管病人。

　　黑豆

　　黑豆富含人體所需的各項(xiàng)豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等等。

　　黑豆具有消腫下氣，潤(rùn)肺燥熱，活血利水，祛風(fēng)解毒，補(bǔ)血安神，明目健脾，益肝腎之陰的作用。用于水腫脹滿(mǎn)、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。

　　結(jié)語(yǔ)：脫發(fā)確實(shí)給男性的心理蒙上了陰影，及時(shí)的補(bǔ)救才是關(guān)鍵的。以上分享了有關(guān)男性脫發(fā)怎么辦以及有助男性生發(fā)的食譜推薦，希望通過(guò)本文的分享能夠幫助到脫發(fā)的男性朋友們，祝你們?cè)缛諗[脫脫發(fā)的困擾！