現(xiàn)在很多男人因?yàn)樯?、飲食的不?guī)律給自己的胃造成了很大的傷害，長(zhǎng)此以往胃病也隨著而來(lái)，那么男人應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢?我們平時(shí)吃什么養(yǎng)胃好呢?男人身邊又有什么養(yǎng)胃的食物呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!

　　現(xiàn)代男人生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多男人或是因?yàn)槊蚴且驗(yàn)樨澐奖悖投鄶?shù)是隨便吃甚至不吃，還有一些人喜歡吃重口味刺激性的食物，這些飲食習(xí)慣都是導(dǎo)致胃部不適和各種腸胃疾病的元兇，下面就給大家分享5個(gè)妙招，讓你越吃越養(yǎng)胃。

　　吃什么養(yǎng)胃

　　1.多吃粗糧

　　粗雜糧富含膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。

　　對(duì)于米面類富含淀粉的食物，我們應(yīng)該多選面粉類的，因?yàn)槊罪埡岫唷?/p>

　　如果要煮成粥的話，加一點(diǎn)堿然后再煮的柔軟些，這樣利于消化，也是對(duì)胃很好的食物。

　　2.選擇低脂新鮮的肉類

　　肉類富含蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)成分，具體選擇紅肉還是白肉可根據(jù)自身口味而定，但要選擇新鮮的肉類，避免腌制、臘制等肉類，烹調(diào)方式盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調(diào)，避免高溫油炸、油煎、烤制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的烹調(diào)方法，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　3.多吃新鮮蔬果

　　新鮮蔬果對(duì)身體和腸胃都好處多多，但要想更好養(yǎng)護(hù)腸胃，應(yīng)該選擇新鮮衛(wèi)生的蔬菜并加工加熱后食用，并避免過(guò)于冰冷味道偏酸的水果。

　　4.少喝冷飲

　　佳的飲品自然還是白開(kāi)水，如果要喝別的也盡可能選擇溫和一點(diǎn)的飲品，如牛奶等。

　　避免過(guò)酸、過(guò)甜或者碳酸類冰鎮(zhèn)的飲品。建議飯后不要立即喝大量的湯水，會(huì)稀釋胃酸，影響消化。

　　5.注意選擇調(diào)味品

　　要想養(yǎng)胃，調(diào)味品好避開(kāi)刺激性的，如芥末、辣椒等，并盡可能選擇低鹽飲食，食物應(yīng)以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)硬和過(guò)于刺激的食物。

　　養(yǎng)胃護(hù)胃茶飲

　　一、促消化養(yǎng)胃茶飲

　　適應(yīng)者

　　胃脹胃滿。

　　原料

　　普洱茶10g、菊花10g。

　　做法