很多男士朋友年紀(jì)不大，可是白發(fā)可不少，出門在外免不了被人嘲笑。那么男人應(yīng)該如何治療白發(fā)呢?我們又有什么有效的白發(fā)變黑偏方呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看男人如何讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑吧!

　　男人頭發(fā)白是正常的新陳代謝，但是有很多的方法也可以防止頭發(fā)變白的，這樣還能讓自己變得年輕一點(diǎn)，當(dāng)然也有些男人長(zhǎng)白發(fā)是因?yàn)樯眢w的原因，讓自己在年輕的時(shí)候就一頭白發(fā)。

　　男人頭發(fā)變白可不是沒有原因的，頭發(fā)光澤黑亮主要依賴于腎臟精氣之充衰，以及肝臟血液的濡養(yǎng)。

　　不吃或少吃米谷等主食，必然會(huì)傷脾胃，而且還會(huì)傷及肝腎。五谷雜糧中富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素(如銅)等，以及肉食中含有豐富的肉蛋白，這些都是保持一頭烏黑油亮的頭發(fā)所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　男人如果主食及肉食攝取不足，常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變灰變白。

　　致使頭發(fā)變白的緣由有許多，但吸取主食和肉蛋白量少致使的營(yíng)養(yǎng)不良，是非常重要的要素。與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育成長(zhǎng)情況有關(guān)，假如不好好維護(hù)的話，黑發(fā)有可能會(huì)提早成為白發(fā)。

　　所以男人要及時(shí)的預(yù)防這種頭發(fā)變白的情況，可以從食物中注意和預(yù)防。

　　吃對(duì)了也能讓男人減少白發(fā)的可能

　　男人平時(shí)的生活飲食也要注意了，男人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、王八、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。

　　此外，男人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等?？倸w，但凡深色的食物都含有色素，對(duì)頭發(fā)色澤的養(yǎng)護(hù)有利。

　　男人不妨試試這些方法吧，可以讓你更加的年輕有活力哦。平時(shí)的生活中我們完全可以多吃些有益頭發(fā)變黑的食物，多補(bǔ)充五谷雜糧腫瘤的蛋白質(zhì)，合理的搭配飲食，這樣才能讓身體健康的同時(shí)讓頭發(fā)變得烏黑，防止頭發(fā)早期變白的現(xiàn)象發(fā)生。

　　哪些食物能幫助男人白發(fā)轉(zhuǎn)黑

　　1、猴頭菇

　　又名猴頭、猴頭菌，其營(yíng)養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是低脂肪、高蛋白的保健食品。

　　猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發(fā)的生長(zhǎng)。

　　2、薺菜

　　薺菜含有的各種營(yíng)養(yǎng)十分豐富，而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營(yíng)養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。

　　薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，胡蘿卜的做法有多種，油燒的胡蘿卜更利于吸收。

　　發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。請(qǐng)記住在你的早餐里添加促進(jìn)頭發(fā)健康的亞麻仁(油)或者核桃，便于身體及時(shí)補(bǔ)充歐米茄3脂肪酸和鋅。

　　4、黑豆